膠原蛋白 20 歲就開始流失?😱
難怪最近皮膚看起來超暗沉。
出門一定擦防曬🧴
少熬夜,多吃青菜水果🥗
皮膚狀態好像有比較穩定。
抗老還是要趁早啊~
有一年員工旅遊,用的是iPhone 4S新手機拍照,就發現我有眼袋了

其實30幾歲就開始變老了,也要預防紫外線,做好防曬

因為陽光中的年齡紫外線U V A,會把人給曬老

我覺得膠原蛋白沒用,現在都吃中藥抗老氣血足了,比較有精神 也比較年輕
Angel9999
我也覺得補充膠原蛋白沒用,防曬比較重要
Alison Chiu
應該說有看到一些文章寫20幾歲XD
有個觀念要知道一下
抗老不等於抗死
翻譯成我這年代常罵人的話:「金系麥老」
Alison Chiu
金系麥老>>這句好像真的比較沒聽過[sorry]
全身會老化和流失的又不是只有膠原蛋白
就算是單指皮膚保養
也不是膠原蛋白就能解決的

抗老的確是要趁早開始
但大多數人卻是早早走錯方向

抗老要注意的很多
隨便舉一個例子「慢性發炎飲食」
一堆人就掉入衰老陷阱,甚至還不自知

而只是多吃青菜水果
是無法脫離「慢性發炎飲食」導致的加速老化
Alison Chiu
[淚]我就是那種多吃青菜水果的
還需要穩定的運動和飲食控制
Alison Chiu
現在有在做超慢跑[萌]
也建議搭配上運動。
寶肝丸 wrote:
而只是多吃青菜水果
是無法脫離「慢性發炎飲食」導致的加速老化

我以前罹癌時,就想自己已經吃很多青菜,怎麼還會罹癌。

後來才想通吃的是外食,外食用的油品質都很爛,冷壓油很貴,外食不可能吃到。

現在都自己做便當,雖然耗時,但健康確實得到明顯改善。
常吃冰冷食物和飲料,也是會老得快;

作息不正常和情緒起伏大也是。
我看起來像高中畢業生耶,我國中同學都這樣說,你怎麼看起來都不會老耶,我是覺得身心保持年輕就好了
飲食跟作息正常,然後保持運動習慣,自然就能抗老了
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