Alison Chiu
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最近整理浴室才發現有一罐保養品放很久了，拿起來看才發現日期已經過了 😅本來想說都還沒拆封，應該沒什麼問題吧？但查了一下又看到有人說，沒開封也不代表可以用。也想問有人會看開封時間嗎，是直接看瓶身...
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我早餐搭配全麥吐司、雞蛋與無糖豆漿午餐選擇糙米飯、魚肉及蔬菜晚餐則以豆腐、雞湯和青菜為主最近孕吐時改採少量多餐，準備堅果或水果當點心，能兼顧營養與飽足感🍎
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最近晚上的餐點調整成一份肉類、兩份蔬菜與少量地瓜，吃完不會太撐，外食時就挑烤雞便當、飯量減半，再避開炸物和含糖飲料，沒有想像中困難，重點是找到自己能長久維持的方式~🍠
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白木耳含有膳食纖維與銀耳多醣，搭配充足水分，有助維持消化順暢🍄白木耳並不含膠原蛋白，市售飲品也可能加入較多糖分。建議選擇低糖配方，再搭配雞蛋、豆漿或燕麥，讓早餐的營養與飽足感更加完整。🥣...
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以前覺得臉摸起來粗粗的就是角質太厚，所以很常去角質結果皮膚反而變乾、容易泛紅後來才知道，去角質是幫助老廢角質代謝不是把角質全部清掉，做太頻繁反而可能傷害肌膚屏障乾肌建議約兩週一次、油肌每週 1～2 次敏感肌則...
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最近幫孩子看國際學校資料，才知道美式教育不只是英文比較強，還很重視討論、專題跟自主學習，感覺如果孩子個性適合，真的會比只看考試更能培養能力。不知道有沒有家長實際讓孩子接觸嘗試過？想聽聽大家的經驗！
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最近鼻翼兩側一直紅紅的本來以為天氣太乾，後來才發現換季、過度清潔、油水失衡開始減少去角質、加強保濕和防曬後膚況真的穩定不少，才知道照顧肌膚屏障比狂擦保養品更重要~
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