擦的吃的都有效 但很看體質我之前皮膚狀態不是很好 有去看皮膚科治療還有做臉跟打雷射皮膚狀態好很多 保養品就只是加持(保濕一定要做好,理膚寶水B5跟嬌蘭的平衡油都很好用)平常吃的保養品也很注意 除了鐵錠跟B群我還有喝酵素(鐵錠很重要喔!這對氣色、月經都有關!)大漢酵素的美姬秘蔬果酵素維他命C含量很高 喝這個對皮膚保養我覺得很有感覺尤其打完雷射或是做完臉之後比較不容易紅臉(之前大概要紅個一個多禮拜,現在大概都是三四天就好得差不多)皮膚也有比以前白 最重要的是排便有變順 連痘痘都少長了很多現在皮膚狀況就很穩定不太會長一些亂七八糟的東西保養真的要由內而外 只用擦的會有效 但無法治根本問題