怎樣能練出小腹的線條感?

這麼明顯在業配醫美的就不用上來問了吧
網路上一大堆教你怎麼控制飲食+運動就可以練出腹肌的文章不去搜尋
6lack6 wrote:
開始運動後覺得小腹真...(恕刪)

腹肌除了練之外
更是「吃」出來的
如果追求速效一點可以做embody搭配核心訓練,兩個並做效果很明顯!
跟營養師或健身教練討論會比較有用
自己瞎練通常都是一場空~
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