堅果飲減肥餐 1個月11公斤… 跟大家分享

真的太利害了…
希望我能有你一半的毅力。。
不然每次想減肥,看到好吃的食物…
就馬上破功了
挖 我有嚇到
我要趕快傳給我男友看
希望也可以像你一樣有成果~
版大很厲害

不過男生真的基礎熱量就消耗的比女生多很多

所以其實如果作息正常加上運動基本上就會很健康的瘦下去了> <

毅力真的很重要!

我也要努力了!!

恭喜樓主!
實在相當厲害!
看到你後來的照片,變很帥!
今天我會去找找看您說的"核桃飲"

又學了一招
受益良多


謝謝
樓主真的很厲害,一個月可以減這麼多。

但女性照學,一口氣減這麼多,很可能會先瘦胸吧?

學你少吃東西的毅力比較重要,繼續堅忍不拔地視美食如無物。

這日子真是難熬啊....
虧我現在住在師大夜市跟公館間
隨便走都是食物

尤其最近又很常聽到林宥嘉的歌
看見什麼吃什麼!
刀刀刺我心啊
他這輩子可能沒嚐過減肥的心酸吧
你還是胖胖的時候比較好看

瘦了之後反而普普通通

瘦要瘦的看起來精壯

你瘦了她有更愛你嗎

或是早就不見了

真是萬分感謝版大提供的方法~
雖然已經很久了,但我還是分享一下我的經驗

小弟我是去年5月份看到版大的方法,6月中開始執行計畫
我原體重比板大和多數人來著重的多(超過100KG)
又因為我已經從國小,就一直胖到大學二專了

原本就有加入跑步但還沒有喝東西,吃東西上也沒特別控制太多
早午還是吃飯,只是量減少

半年下來還是有讓我從100多掉到98~96KG左右(之後補圖)

在來進入6月份,因為沒工作沒上課

投入所有精力在減重上,當初看到這篇文
心中只有一個OS,"別人可以,憑什麼我不行!!!"



結果

我開始喝堅果飲,早上喝+麵包 午餐有時水果OR麵包
晚餐堅果飲+水果,餓了就多喝水OR茶
運動從跑步到跳舞,最後建身房

從一口氣只能400~500公尺 到現在可以2000~2500公尺(也沒多好 還要看體力狀況)
不停了練些街舞(因為以前就愛跳了)
後來還有去建身房,但大概只玩了1個月,一個禮拜去個2天而已

從6月整整個一個暑假,7月份我就瘦到85KG左右,8月份77~76KG
(中間還是有出去吃吃喝喝,但盡量控制摟)

9月我就正式到72KG左右,是我最低的狀態摟(100多到72KG 外型改變不少)

也因為開始上班+上課了,所以控制上也困難許多
因此計畫就喊停止,也努力的控制 維持現狀

但也因為一下子瘦太多 朋友們說不太好看
(小弟體型臉型關係,朋友說72KG時臉有點凹
現在又胖了2KG變74KG,持續過到現在3月了
朋友們看了我變瘦,都滿多人問方法和替我高興
國中同學們和久久不見的家人們都很驚訝
短短2~3個月的時間,我成功了~

但中間過年期間真的不好瘦,家人關係 天天都猛吃
但長期吃少少,肚子一度非常難受 也胖回到76KG了
馬上覺得不行,過完年馬上又開始控制!!!

現在又回到74快75KG摟,不過還是不滿意
小弟175身高,個人覺得我最滿意大概66~67KG左右最滿意
還在努力中,但我相信我做的到的~~

而想減肥的朋友們一定也可以,如所有人所說
真的就是毅力
但瘦下來即變吃東西可以回復,運動還是要有
(我一個寒假給自己放鬆沒運動,體力上就有差別了)
而天氣冷的現在,要減肥和食欲上也非常困難控制
注意好別胖到回不來就好摟

(等整理好照片會補上)

兄貴鴨鴨 wrote:
這日子真是難熬啊.....(恕刪)


林宥嘉有減肥過喔!他之前胖到70幾,整個人腫到不像話,一個月減肥11kg我是很羨慕,不過減那麼快健康嗎?
還好我要略胖才帥!

(請大家不要阻止我自我安慰~~)
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