這世上絕對沒有輕鬆減重的方法，換言之，也沒有什麼輕鬆賺錢的方法
要比別人早一步達到目的，只有智取
形成系統後就會像巴菲特的雪球一樣，越做越輕鬆
不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香，經過1號白老鼠盈盈超過10年的臨床經驗～
會胖，就是因為飲食習慣不好
要瘦就必須徹底改變習慣，一旦系統被改變，不瘦都難
減肥並不苦，苦的是習慣被改變了
為什麼減重花招這麼多，你全都試過，卻還是瘦不了？
每個人的壞習慣不同，減重這件事絕對要掛病號各別處理，道聽塗說只會越減越失望
怎麼辦呢？
學校老師/專家學者講的通常只是概論，師父領進門，修行在個人
自學是最可怕的，興趣才是最好的老師！
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以下是【盈盈診所】求診掛號紀錄
豆腐哥：
欽佩！欽佩！女人愛美的毅力真的太可怕了！
盈盈：
花開也就這個時候了，把握時間啊～
柔情妹：
挖～現在是幾公斤阿？瘦歸瘦但是曲線很好看，瘦得很好看～真是羨慕
盈盈：
今天43.9，平均一個月瘦一公斤
我是知道拍照最好看的角度在哪，其實還有很多地方要努力，如果真的這麼完美就不用再瘦了啊～
(我想女生應該都懂我講什麼)
米果妹：
這真的太誇張耶...過瘦了 (雖然我也想變這樣)
可是我真的覺得過30特別難瘦耶....
到底要怎麼弄啊???
草莓妹：
哇！超辣正妹一枚~
米果妹~別說過了30特別難瘦，生完小孩更難瘦啦
米果妹：
我們兩個都來試試看....就知道30歲跟生完小孩，到底能不能瘦啦!!! ^^
盈盈：
跟年紀沒什麼關係，是決心的問題，有決心就會努力去找適合自己的方法，這是核心。如果覺得可有可無，不如不要做，浪費時間又看不到效果，最後只能怪新陳代謝。心理建設完之後才是找對方法的問題
我是易胖體質，吃藥、針灸埋線、減肥餐、運動我都做過，這些不能說沒用，只是不持久。重點還是要從"怎麼吃"下手
柔情妹：
我愛吃大餐～又沒決心....
米果妹：
我是因為都沒效果，所以就算了....XDDDDD
真的覺得不吃最有用!!!!
不過我在日本三個月大吃大喝還瘦五公斤回來，我也不知道怎麼弄的...
盈盈：
那有點像culture shock吧！
記得我第一次到美國的時候也是狂瘦，可能因為當地是硬水，每吃必拉，但人體一但適應就走針啦 ╮(﹀_﹀")╭
不吃最有用是暫時的，可以用在晚上。像我大部分"所謂的晚餐"都沒吃，不是因為要節食，是因為我通常5點就吃了，不管是什麼食物，這就是最後一餐（專心吃東西，東西自然吃的少又吃的飽，我花了一年的時間才領悟，這點是最難的，領悟到也肥不了啦！）
晚上有人請吃大餐要不要吃？當然要吃！不要吃碳水化合物就好了。大家可以做個實驗，當天不吃碳水化合物跟吃了碳水化合物，隔天的體重是不一樣的，如果每天都能這樣做，效果是很驚人的
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減重第一帖藥方：(人生必修) 心理建設
- 有決心就會努力去找適合自己的方法，其次才是找對方法
減重第二帖藥方：(把壞習慣) 砍掉重練
- 了解自己為什麼一定要吃薯條、漢堡、冰淇淋、巧克力糖，食物只是維持體力的"能量"，對它有感情就很難分手
減重第三帖藥方：(培養看書) 自學能力
- 只使用一種理論的減重效果有限，心病是很難醫的
- 減重觀念一再翻新，今日所推崇的，很可能是明日的錯誤
1. The body fat solution
2. Why We Get Fat
3. 一定瘦
我給自己半年的時間習慣這種飲食，現在想胖都很困難
多吃高蛋白、高脂肪，少吃碳水化合物
主要吃肉、魚、蛋；少吃麵包、米飯、麵條、糖等食物
別再怪脂肪 是碳水化合物害你胖
千萬別叫想減肥的人去運動！
少吃、多運動是減肥界一項有待改正的觀念，它是讓人越減越不健康的兇手
做家事就是最好的運動
大家沒事就去擦地板吧～不信你天天擦擦看 <(￣oo,￣)/
用很多人覺得這樣吃，可能會有健康上的問題，事實正好相反
它不僅可降血壓、降膽固存、還能降胰島素，很不可思議吧！
我現在的體重比第一次瘦身還瘦 (國二65->45公斤)
出社會後我一直維持在52公斤，今天是43.9公斤，而
且體重還在掉...沒有掉髮、停經、縮胸等副作用
我常聽到這句話：妳已經很苗條了，再瘦就不健康了
但事實是，我比以前健康
這是我在2011年2月的讀者文摘掃描下來的，很抱歉它是英文
想看內容請點這：Why We Get Fat
原理很簡單肯做的有幾個？你不給它機會，等於錯失一個成功機會
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PS：小妹不常在01發表分享文，不太熟悉01的系統，如果有哪裡編排不好或是文章內容需要改進的地方，再麻煩各位先進給予盈盈一些建議喔！感謝觀賞
