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從西醫皮膚科看到身心科最後看中醫
長了以後消得慢，快好了又長新的…
中醫調養一度有控制住，但吃了兩三個月的中藥後，又墮入時好時壞的輪迴裡面
後來想想，這樣長期吃藥對身體不是好的方法
最後決定停止藥療，用最簡單的飲食下手
先說明，我一直都是注意飲食習慣的。會那樣爆發痘痘我想應該是長期的心理壓力導致內分泌失調@@
這是我的方法，你可以參考看看。適合的話我想應該一週就會有改善的
我早餐都是蒸地瓜+一碗的無糖五穀粉（或無糖杏仁粉，這個我都買馬玉山的，它標榜是北杏）泡燕麥片（有消炎功效）
不吃炸烤、口味過油過重、甜食、市售飲料、冰涼食物（如果不得已要吃，都會退冰）
養成吃水果跟餐餐都要有足量青菜的習慣（當季的，屬性不燥熱的）
然後在晚間10：30～11點前就寢
並且跑步讓自己飆汗達到排除體內廢物
保養品只用最簡單的清潔、化妝水、非油性乳液（尤其清潔，要很仔細）
以上或許有人覺得簡單有人覺得困難
但我靠這樣的方式不到一個月就解決了困擾我一年的問題
皮膚沒出過大問題的人真的沒辦法體會臉上爆痘的這種痛苦
想當初我每週向醫生報到的時候有多痛苦
經過我持續且抱著跟它抗戰到底的心態，總算是恢復了正常
也已經習慣那樣的飲食了（不過偶爾可以放鬆一下啦
但初期真的要很精實的自我要求跟嚴格執行）跟你分享一下，加油！也祝你早日康復
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