請問有推薦的台中皮膚科診所嗎? 痘痘很多...

有色素沉澱,大小痘痘之多...,還可以看到我的右臉有一顆世紀大痘痘
這種痘痘三不五時就會出來一顆,要馬很大顆,要馬就兩三顆小逗逗變成一顆大逗逗

我的臉是超級油性臉,洗好臉不到三十分鐘臉上就可以開始出油,且我有個換習慣是手會去摸臉

作息的話最近開始有再調整,早上五點半起床,晚上最晚十二點睡
我知道我的問題大概是:
1.調整飲食,少油少鹽少刺激性的食物,減肥
2.枕頭套要常換,睡覺時盡量不要貼到臉
3.手不要去摸臉

我想請問幾個問題:
1.我目前想先看皮膚科診所+減肥調整飲食,先讓痘痘體質改善,然後再做雷射
所以我想請問台中有沒有風評好的皮膚科診所?

2.有人說油性臉就是皮膚很乾所以才會代償性出油,所以更不可以常洗臉,洗面乳最多一天兩次
其他時間都用清水洗,可是我如果用清水洗臉還是會油,我就會用毛巾把臉上的油抹去
這樣我的毛巾還是會髒髒的,方法就是多更換毛巾嗎?

3.我鼻頭上的粉刺根本茂密到一個爆炸,黑黑的,又拔不掉,買那種粉刺面膜也只能拔掉一些
拔了又會再冒,真的很困擾

4.請問大家還有哪些方法可以徹底改善膚質的嗎?
比如說我說的首不要摸臉之類的小方法

5.我上班的話沒有太多時間能擦保養品,頂多買個保濕的東西噴吧,那我可以上班前徹底洗臉,然後噴個保濕
中午吃飽飯再噴一次,晚上洗澡再徹底洗臉一次