Oceansolar wrote:
昨天不騎飛輪,改做了...(恕刪)


QQ老師辣嗎??

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回味一下2009環法STAGE 21超熱血衝刺

均速40騎了4小時, 最後一公里衝刺速度逼近70LM/HR !!

shihhsiangshun wrote:
QQ老師辣嗎??

只能說......前排的女學生比較辣!

應該還有一個老師也很辣!


shihhsiangshun wrote:
Obree平常的收入不多, 所以靠"單車快遞"來賺外快 (順便訓練??)
一個他的粉絲在路上遇到Obree, 當時Obree手上提著午餐盒
那個粉絲好奇打開來看, 發現內容物是幾個三明治
而三明治內餡呢? 就是厚厚的糖粉和幾片柑橘!!
糖粉和麵包容易理解
柑橘??

無非就是...

想要的,裡面都有了。
應該是讓甜味比較不膩的好方法吧!
辣啊,當然辣!

...
......
.........

課程很辣!

言歸正傳,說實在的Les Mills的課老師的渲染力真的很重要,會帶的老師會讓學員有自己能夠做的更多更好更完美的感覺,也能夠把姿勢帶得更正確,我覺得QQ老師就有這種特質。
btw,她也有在上飛輪喔。
我都上REBECCA老師的課啦!

vl6401 wrote:
只能說......前排的女學生比較辣!(恕刪)

むむむ、我怎麼覺得都是おばさん。(逃

Oceansolar wrote:
btw,這一周我可能想休息一次,事實上我這周飛輪也只騎一天,我想趁三山聯騎之前休息一次,最近實在有點操過頭,你們這些醫生又能操又能騎,換個角度想也是一種怪物吧。


完全不騎車只會退更多吧.....
你應該做的是調配平常的練習強度
"緩和騎"比"完全休息", 恢復的效果更好喔
周日的長程團練更不應該休息, 那可是訓練的重點
vl6401 wrote:
我都上REBECCA...(恕刪)


武告辣!!
shihhsiangshun wrote:
完全不騎車只會...(恕刪)

好啦,其實我承認我只是想要賴床一次,我已經好久沒有周末休息了說,最近幾乎每周日都要加班,春節也不例外。
好懷念睡覺睡到自然醒的感覺啊~~~~~ヽ(;´д`)ノ
Oceansolar wrote:
むむむ、我怎麼覺得都是おばさん。(逃

通常我覺得背影不錯的女孩子,我不會去看正面;這樣她們在我的想像中一直都維持著美好的形象。
因此,我會覺得自己遇見了好些個辣妹,於是心情便好了許多(自我催眠中)

Oceansolar wrote:
好啦,其實我承認我只是想要賴床一次,我已經好久沒有周末休息了說,最近幾乎每周日都要加班,春節也不例外。

賴床,好奢侈啊
早上6:00的團騎, 大家都幾點起床呢??

我家騎車到醫院, 不闖紅燈, 約花30分鐘
一大早起來神智不清, 匆匆忙忙穿車衣刷牙上廁所戴隱形眼鏡塗防曬
還得記得帶風鏡風衣安全帽手套零錢包手機水壺
抽空再吞吃點東西.....
還沒清醒的情況下, 很容易丟三落四, 得一再檢查, 這又多花幾分鐘
所以之前團騎, 6點集合, 就算5點起床, 還是來不及....

後來只好前一晚先把車子打好氣, 拆前輪放到轎車後座
所有騎車裝備含車鞋在內, 先清點無誤後, 裝到一個旅行袋裡放在家門口
早餐準備好放在桌上
這樣一早起來只需穿衣穿平底鞋, 吃個東西, 到門口拎起包包, 就可以出門了!
還可以多睡30分鐘!!

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忽然說這些幹嘛??
這兩天整理家裡, 昨晚沒有做上述動作
今天一早又是匆匆忙忙, 肚子餓也沒吃東西, 單車裝上車後座後急急離開
開車到了集合點才發現: 我~忘~了~把~旅~行~袋~拿~上~車
也就是說, 我的車鞋安全帽風衣....等等, 都放在家門口了...

還好今天小偉偷懶, 徐P值班, roger沒出現(有刀?), Joe還在冬眠
去小七買個早餐後, 想趁四下無人偷溜回家
正要走回車上, collin帶著他的朋友施施然的出現了

尷尬的看著collin
"這麼丟臉的事真不知該如何說明....."
只好和他呼攏兩句, 請他和他朋友自行出發....
對collin實在很不好意思, 其實不是不敢和你們騎車啦~~

(不過說不定是運氣好, 不然一個人伺候兩隻諾壯大隻佬, 我的菊花只怕不保.....)

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事情就是這樣
下周, 新春大戲, 無敵鐵金肛暢遊三山國王廟, 2/07爆蛋登場
大家別忘了喔!!!

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喔, 還有一件事
恭喜擺爛上人, 喜適盃勇奪第七名!!!
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