luxebike wrote:
7/24台東縣縣197縣..截止日到這禮拜五喔~...(恕刪)
他的報名截止日往後延了...延到了7/5日
而我想去比捷安特盃所以也無法參加...
個人積分：2分
文章編號：20497192
個人積分：2分
文章編號：20499261
個人積分：19分
文章編號：20525046
個人積分：2分
文章編號：20534370
個人積分：0分
文章編號：20542144
個人積分：0分
文章編號：20545758
個人積分：8分
文章編號：20550285
個人積分：0分
文章編號：20551439
所以周二排定為美術館輪車及迴轉練習...
讓久未活動的車友活動活動一下筋骨...
有些人也好幾天..甚至快一周沒活動了
為了不要造成運動傷害
我們希望以定速35以下的方式前進...
不要上大盤...
讓各位能慢慢回復騎乘狀態....
所以課程適合男女老少參加....
也預告星期四為澄清湖.....
星期六為水底寮迴轉練習.....
(均速定在35不上大盤...參加比賽者可做攻擊練習,攻擊後再回到集團緩和,緩和夠了再做攻擊練習...不落地喔...)
星期天為北大武1 1/2 趟 自由模式練習
給爬坡較快或想多練習的車友
第一趟為上到山頂...
第二趟下來逍遙山莊再爬半趟....
給入門的車友
第一趟到上頂就可以休息了
課表本月以月底的兩場賽事為目標...
今天晚上公佈..
會有三天為定點衝刺練習...
讓參加比賽的車友能增加卡位及衝刺的經驗...
安全第一..加油!!
個人積分：0分
文章編號：20551972
個人積分：10分
文章編號：20552799
