丁小綺 wrote:
今晚殺到舊市羊肉澄清...(恕刪)
wang7113 wrote:
推~白片羊肉(呷原味)
小綺:
白片羊肉(呷原味)+1
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......原來如此...丁小綺 wrote:yihjong wrote:
尚賓單車友善店還是比十全車行厲害是也....
為了調整火焰坐墊，看清車行的真面目
詳情請看丁小綺的單車日記...(恕刪)
嗯~上次在涼亭為了調坐墊弄了滿身大汗,小林大好像也沒意思幫我調...(恕刪)
☜█████Jin-Bike█████
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01老山羊 wrote:
感謝阿角詳細說明了解...(恕刪)
卡鞋卡踏買上手後~
要注意~
1.鞋底卡板的鎖定位置~卡板的水平中心線剛好在"腳底大拇指芝麻球中心點與小拇指尾所連成的橫線"相重疊
卡板垂直中線，朝向"鞋頭正前方中心延伸線"，鎖好後，練習上卡(請先參照第2點)，上卡後，踩踏若腳踝若有不適，則微調卡板朝前的角度，通常需要"微微"朝向腳掌內側，即可改善
2. 接下來~卡踏的鬆緊度調整，卡踏每一面上有一鬆緊調整鈕，是先轉到最鬆後，開始轉緊，shimano的卡踏約每轉90度有一格，我是設定在第三格，這鬆緊度的設定原則是~你脫卡(上卡後，腳跟向外轉45~60度可脫離)不覺困難，緊度測試~用力抽車不會脫離
3.上脫卡練習，請單腳練習，先降低坐墊至另一位非練習腳可腳掌貼地，靜態練習約16次後(順便試鬆緊度)，再換腳
踏板，通常是放在最低位(側面看在大盤的6點鐘方向)，最容易上脫卡
靜態練習後，改動態練習(選在硬草地比較合適)
4. 煞車脫卡，車行減速時，先脫一腳，車行靜止時，離開座墊，脫卡一腳著地(也可單腳著地後，臀部再離開座墊)，整個車穩定了，再將另一位脫卡的踏板轉到低位(6點鐘方向)脫卡
5.轉倒，通常初學者，脫卡時未將踏板轉到低位(6點鐘位置)，急於脫卡，導致力道不足卡板未脫哩，此時重心隨之被帶開，而傾倒欲脫卡那一邊，請記得是整個側身順勢下去，不要肩膀先著地，，也不要單手想去支撐，前者容易撞斷鎖骨，後者容易壓傷手腕
6. 定杆練習，車速降到10km緩緩煞車直到靜止，雙手輕握車把和含住煞把，雙腳保持在踏板上，全身肌肉保持輕鬆，盡量讓車子不前進，初學時車頭會晃動，左右偏擺，當覺快失去重心時放煞把，略往前進，再重新調整，練習習到至少可維持10秒至少不會前進，練習時不要上卡，也不要穿卡鞋。10秒，足以讓你完成穩定車身，順利脫卡面對緊急煞車後處置。
以上若看文字敘述仍模糊，可以pm給我，相約現場示範(限高獨團員)
戀山‧好攝‧掰嘻客
http://tw.myblog.yahoo.com/jeansbomb/
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sellin wrote:
騎很大 吃很大 喝很大 ~~~
ALLEN:
今天是非約騎日,
所以要囤積能量, 以備戰時之需
話說回來,今天版面上的小吃
到台南都約騎吃一天了,
高雄市是不是也該籌畫一個假日"點心"遊阿???
要分北高雄和南高雄上下兩集唷!!!
我還有一大多好吃的沒吃過耶!!!
屏東市是不是也該籌畫一個假日"點心"遊阿???
高雄縣是不是也該籌畫一個假日"點心"遊阿???
還有哪裡阿??????
最近沒啥山區可以跑,
先儲備些戰鬥備存糧,如何????
阿對了!!!
還有308高地要去!!!
還有大崗山要去(暫定下星期三去!!)
要吃要喝要玩要爬山.........
開心就好,獨行俠想要去哪就去哪!!!!
特別約騎:
離島過中秋!!
今年中秋正逢星期六日假期,小弟想辦一個可隻身逍遙,也可闔家同遊的活動.
大致規劃如下:
目的地:小琉球
小弟的妹妹在小琉球開民宿,妹婿又是當地生態解說員,
所以預計中秋節(10/3星期六)當天任何船班時間,各參加夥伴可自行前往(相約一起出發也可),
在住宿點會合(在碼頭附近).
單車不必拆車即可搭船!!!!
夥伴可以選擇傍晚環島一周,也可海泳福濳,
晚上烤肉或海產或生態之旅(細節未定),輕鬆離島賞月及遠眺台灣夜景!!!!
隔天晨騎小琉球後再載譽歸國,如何?????
預計報名截止時間:09/24(星期四)PM0600
預計參加人員:
1.JASON(共6名)
2.
3.
4.
5.
6.
預計費用:抱歉小弟還沒估算,但是絕對一秉過往"當花就花,當省就省",最重要是值得!!!!
想參加的夥伴,快出聲喔!!!
夥伴們!! 一起來運動喔!!!
喜歡和認同我的人,才和我一起騎車.否則,請勿近~感恩.
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