【仁武PPton】(每周三)19:30★澄清湖約騎(出發前2小時下雨自動取消)最新約騎請看討論串末幾頁訊息

也很高興認識良哥以及各位仁武的鄰居~
良哥還沒買公路車
不然下次就得騎機車參加了

因為良大的車子雖是登山車
但是他的輪子
藏有..........公路車靈魂
當然快
Jonathan19820803 wrote:
良哥還沒買公路車
不然下次就得騎機車參加了

是我要改騎機車了,不然偶都追不上!

TOPLIN wrote:
因為良大的車子雖是登...(恕刪)

小鴻大說的對極了,就是這樣!

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回到家整理一下, 就呼呼大睡一場
怕落後大家太遠 , 偶拼了全力, 今天偶騎100K, 騎的比200K還累


仁武-鳳仁路 新鳳小7集合
小盛->阿福->文仔
小盛先喝"白瑪瑪麗夯"再騎啦

去程騎景~~










長治小7休息
阿良大風衣脫掉了,準備要衝~衝~衝~
阿福曰:等一下出發後一定要跟緊良大
小盛曰:OK沒問題

瑪家-上坡前的牌樓
新明星->阿良->文仔->阿福->小盛

開始爬坡









今天之目的地=瑪家村二層母子涼亭















折返下滑至水門小7
看看阿福的姿勢就知道,今天騎的有夠爽
文仔請大家吃香腸
文仔曰:沒吃到山豬肉也要吃到香腸,過過癮!

屏東市-夜市有名的切仔攤


粉腸
柴魚片韭菜
豬小腸
生啤




騎車就是~ 欣賞美景..吃吃美食..如此才會~ 身心健康又快樂

[安全是騎車最高原則、健康是騎車最終目標]--[留得健康體, 不怕沒車騎]
今天真是有給他累到,回來又遇到逆風,騎到有點中風了。良大今天應該是沒把心臟帶出來,勇猛無比呀~登山車當公路車騎.....讚
今天到家後就開車直奔關仔嶺泡溫泉,找到一間設施不錯的,號稱關仔嶺最大的露天溫泉,設施應有盡有,還有SPA,記得下週去要戴泳褲去喔~沒泳褲的話就只能泡裸湯喔~景大度假莊園,沿途都有指標,不會迷路。
wswen wrote:
今天到家後就開車直奔...(恕刪)


文大...泡湯...好耶!

不過...給我混湯不要男湯

泡湯可舒緩肌肉疲勞,可是看多了會更疲勞

就這麼決定了....泡吧!

大大們的意見如何呢?


仁武團百年第二場東山咖啡公路無壓200K續集....

本場100年4月10日的約騎是以運動.休閒.有料.無壓的方式騎乘
沒有時間限制,大家來騎就一同回,團去團回到終點,輕鬆自在樂逍遙


領騎人: 阿良 手機:0933605856

集合地點:鳳仁路 新鳳小七 (高雄市仁武區文武里鳳仁路106號)

集合時間: 早上6點集合,6點20分前出發

路線:鳳仁路新鳳小七>澄觀路>台22線>台21線>旗山>台3線>
內門>南化>玉井>楠西>台174線>台175線>東山(咖啡公路)>
白河(關子嶺)>台172>台165>台1線>善化>新市>台19
甲>新化>關廟>阿蓮>岡山>台1線>楠梓>鳳仁路新鳳小七


重點是以享受美食為目的
不過還是有一點難度


參加人員:

1.新明星

2.軟腳阿良

3.鄧大哥(已啟動自動報名系統)

4.danny07(已啟動自動報名系統)

5.Jonathan

6.

7.

時間能配合的話,希望各位大大能一同享受美食.美景及運動


注意事項:
1.出發前下雨,則取消約騎。
2.要戴安全帽、 檢查煞車器、輪胎
3.請務必注意騎車安全:確保~快快樂樂騎車出門.平平安安騎車回家!
4.抵達關子嶺..如要泡湯者,請自行攜帶泳褲


***************趕時間者勿參*****************


文哥真是精力十足~騎完還馬上開長途去泡溫泉

忽然好想吃屏東夜市切仔攤的炒米粉
第一次覺得炒米粉這麼好吃............
真期待下星期的200K

另外想請問一下
腳酸有沒有什麼方法可以讓它恢復快一點的方法呢
酸痛的話應該繼續騎讓它習慣這樣的運動或是應該休息呢
上禮拜小弟又摔車,不過是摩托車
已經十天沒騎單車了,看來傷口滿嚴重的,要好一點才能騎
祝褔4/10的200k順利平安,

腳酸,乳酸堆積造成
有幾種方式腳酸有可以讓它恢復快一點
一,去買BCAA胺基酸,單車店都有賣,有粉未和丸子,吃個幾顆然後出去騎單車
轉速保持90~100,速度30上下就行了騎個30~45分,回來馬上再補兩顆,腿就會退酸了
,另一個方式就幾佰塊花一花,找一下像鄧老師或是左腳右腳,推拿一下也是有效啦

Jonathan19820803 wrote:
文哥真是精力十足~騎...(恕刪)
腳痠...泡個熱水澡或像我昨天一樣跑去泡溫泉,然後早點上床睡覺,我今天都恢復囉.....

Jonathan19820803 wrote:
腳酸有沒有什麼方法...(恕刪)


樓上專業的阿仁大(常參加競賽)及文大的方法都是不錯的建議...阿盛大可嘗試看看喔!

現在的阿良除了跑步會讓自己的腳酸個一天外,騎車腿的感覺就沒有像生芒果(台)那麼樣的感覺了

三隻腿可能已經廢了.....沒感覺了
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