大林浦繞圈~自主性練習!
不集合~(自由前往)
(因為...每次都在等來等去在浪費時間..
想想看!!!只要有一個遲到..可是大家確要都花相同時間在等待..
所以小弟約騎就只有"準時出發"或者是"自由前往"!!~請多包含..請多包含)
先到先練~練累了就在休息點聊天或者回家沖涼休息~
我大約7點左右出發~(除非有狀況才不克前往)
注意事項!!
1.路上請注意安全
2.戴安全帽
3.記得開前後燈
個人積分：20分
文章編號：20790421
個人積分：5分
文章編號：20793407
個人積分：1分
文章編號：20793865
個人積分：5分
文章編號：20794227
個人積分：1分
文章編號：20794595
個人積分：20分
文章編號：20795192
siwin wrote:
我今天要去大林蒲～～...(恕刪)
減肥....
參考一下吧!!
瘦了65公斤
一樣的!!
我覺得減肥~不一定要天天200公里!!...
但是要...持之以恆....
因為騎車的30分鐘後開始才會燃燒脂肪!!...不是要你騎的很累!
只要""有氧運動""就可以...個人覺得是...有流汗~但不會很喘
尤其是在吃的這一方面!!!一定要禁食!
個人例子~
78減到70...花了2個月!!
那三個月我天天從家裡騎到中山大學~每天大約騎1小時!!來回剛好30公里左右!
晚餐我照吃...但是幾乎不吃肉類....只吃半碗飯+菜類或魚類..大約八分飽!!
還有一點....我的水是用來漱口的....
含在嘴裏...過一下子就吐掉!!!
金牌!!加油!!
個人積分：1分
文章編號：20795853
個人積分：20分
文章編號：20796317
個人積分：0分
文章編號：20799724
EvilVamper wrote:
是喔~~那不然我晚上...(恕刪)
肥燕.武嶺或是爬坡除了練習還是練習.每天不間段的練習是最佳的途徑.但是話說回來.大坪頂你在怎麼練習也不會像北大武或是北湖呂山甚至武嶺的那種境界.
昨天我上大坪頂之後才發現..原來我都是硬擠的力氣.每到了大坪頂大圈回程的上坡心跳一定直衝185我還以為是正常.原來是不正常的.所以還是需要一直練習.連續練3天?說真的...根本就騎沒蝦咪屁.小郭那種練習的精神我真的是向你萬般的推薦.
其實這兩天我上下班或是偷練都會被弘益抓包.聽到他的打氣聲.我真的只有埋頭苦練下去.他就像在我前面的陰影無法抹去.無論我怎麼騎他就是在前面.像現在他還是很努力的練習.我還是把他當作最大的假想敵.也是我最尊敬的對手.希望你也有目標.一起努力下去吧.
遠離是非塵囂.多騎車少說話.合則來..不合則奉送啟程一路好走.
個人積分：20分
文章編號：20800135
