smallred1025 wrote:
如果是為了流行而騎車...(恕刪)
小郭說的一點都不錯,騎車又不要趕流行,肥燕你也不用因為大家都公路,而非換公路不可啊,努力的練也依樣可以帶你的愛車上武嶺啊,不過先打一下預防針,其實這次武嶺我也騎不上去,我的是標準盤,腳力還不夠,而且除了五六日外也沒什麼時間練車
說到練車,還蠻佩服小郭的"勤",堪稱本週小港團練的最勤的人,如果偷練的人不算的話,若不是因為工作的緣故,真的希望每次練車都到
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有鑑於這最近約騎狀況!!~
在上個月就有如股市衝破萬點~~大家非常熱情~踴躍!!!~
而最近...開始有點下滑趨勢!!~
但是這也不能怪誰~畢竟每個人時間都不盡相同~~
說實在的~小港團創立~原本來就只是讓喜愛騎車的你~有個更容易找到相同嗜好的夥伴!!
練車原本就是看個人興趣~
有的人越騎越起勁...如安馬士...小郭...晴兒...等等等!~~
有些人越騎越懶散....(育緯...就是你!!!!
(就算昨天沒人去集合點...就算你等了30分鐘....但是!!!你還是要來大林浦阿~
阿鴻也特地帶斜躺車來了...連老婆..還有未來的環法選手~都帶出門了!!
)靜下來想想~或許我們該試著改變一下約騎方式了!!
☆定點練習~例如大林浦~大坪頂!!就直接到練習點~可以先到先練!!
PS.時間方面...大概是7點半~9點...基本上還是由你自己衡量~畢竟練習多少都是你的..別人搶不走~
PS..如果是考量到回家休息的時間問題....其實你也可以練個幾圈就先行離開~畢竟來回路上也都是在練習...
☆其它的~西子彎,澄清湖,壽山,柴山,百K約騎....這些再另行公布集合點!!
還有就是要持續推行幾點~~
1.騎車請戴安全帽....(不只是保護你..也保護整個團體!!)
2.早到不遲到....(不要再想了...就是你~~!)
3.注意自行身體狀況~不要勉強...(我們是在練習~不是競賽~)
抱歉了...以上就像老太婆裹腳布....又臭又長!!!...傷了大家的眼睛!!
還有任何問題...及建議!!!請大家提出來討論!!....
千萬不要悶在心裡...會內傷的!!!
小郭 7/10 PM8.26
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整個會虛掉
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我來po我今天晨騎的行程吧,也麻煩大家回答一下如果下次有類似的行程有能力跟的告訴我下次可以一起"操"
AM5:00起床著裝準備AM5:20左又從家裡出發走88到萬大橋以後不上去走右邊小路到底左轉,直走經過高屏大喬底下,過舊鐵橋.彿光山.斜張橋,里嶺大橋左轉,那條應該是旗楠公路吧,經過高師大.高應大燕巢校區.樹德科大,到2高下左轉騎2高下面到鳥松左轉,過麥當勞到澄清湖,從澄清湖後面進去圓山飯店下,右轉走澄清路到建軍站右轉,802醫院在右轉中正路,然後接五福到底左轉上柴山,柴山跑完在壽山,忠烈祠上元亨寺下,回家AM10:50
這個行程應該很軟.........但是呢我的跑法是不落地除了停紅燈跟交通打結以外都不落地,補給就靠我的兩瓶白開水,
當然也就是過小七都不停就對啦,我今天出發沒看里程所以也不知道這樣有幾KM
這樣的行程有人能跟嗎?均速大約2X到3X不等看體力
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wolfrine wrote:
大哥北大武上週已經跑...(恕刪)
加油~加油~~你很努力喔!!!
>我今天早上6點起床....想說要騎去戰備跑道再繞回來...
結果我發現我不認識路....上谷狗查地圖...又看不懂路!!
所以我就只好又跑去大林浦乖乖繞圈...
本來預計是騎15圈.....可是因為我都慢慢騎...時在太熱了...第9圈就乖乖騎回家....
而且晚上騎車跟大太陽底下騎車真的差很多!!...體力消耗更快...以後晚上不能只騎6圈...要再增加!!~~
騎完後我就衝去五甲的允利養生水療館舒壓了!!!
至於等下要做啥
....當然是冷氣開下去~~呼呼大睡!!剛剛秤體重....66.7公斤!!!哈哈~~離65不遠了!!(也有可能是脫水狀態中.....)
