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ukj wrote:一文兩PO 你是蘋果日報跟壹週刊喔...現在單眼這麼俗.....去換去換噓...小聲點, 不要害偶被刪文, 只是把紀錄集結在一起, 方便日後查詢....
單眼還俗勒, 好一點的光機身就要四萬, 要拍你幽會的長鏡頭還要另外四萬溜... 吃米不知米價啊!
只能勉強看那種機身+兩支鏡頭55+105mm的約30張小朋友左右...
mlet wrote:是想搶汐萬三強嗎…搶三強喔? 可能翻牆比較快一點.....
膝蓋要顧啦, 免得老了很快拿拐杖, 平日可夜騎一次而已... 三強是在做夢, 從來就不是靠體力取勝的料, 但是腦力又粉差咿...............智商只有..................... 178而已, 跟身高一樣...
騎車~流汗~真好~
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今天背兩罐水測試一下, 上涼亭時間落到56minutes... 騎粉大, 走巴拉卡上陽明山後, 兩小腿都抽筋, 晚上回來之後, 脫水讓體重掉到6字頭...
總共約騎了120km, 總爬高約1700m...
有男哥的地方就有歡笑...
A. 有王哥的地方, 就想到銅鑼燒...
逆騎幫大家拍照...
B.
抵達野柳... 遇到樹林極樹阿滾兄熱心幫大夥们拍團照...
C.
D. 抵達金山...
今天這張最經典...
E.
柳哥在後...
王哥柳哥...
F.
那邊啊.... 到底是哪邊?
餐廳外的中角灣衝浪沙灘...
G.
高拐的哆啦A夢一直取笑偶撞玻璃的意外...
H.
這張有粉白癡嗎? 為什麼男哥笑到翻過去.....
I.
在中角灣拍照, 一下子就追不到大家了... 三芝轉101往北新莊, 恰巧經過鼎鼎有名的三芝小豬餐廳...
I don't like 705, today... 一直帶偶走捷徑, 結果陡坡一堆...
今日最感動, 心靈上的收穫..... 上巴拉卡走捷徑, 遇到小二的同學很認真在撿可回收物品貼補家用, 成績還是班上第三名哩..... 很認真在過生活的小朋友, 粉像偶小時候..... 感動... 請他喝了飲料
J.
有人沒看過滴陶的嗎? (鋤頭)
原來這是五色鳥的叫聲啊! 大尖山上也粉多...
那個什麼湖來著? 粉累呀, 沒精神去記了...
K. 抵達二子坪...
就以反共抗俄為今日之句點吧!
經過文大... 天快黑了, 回到家晚上約8點...
騎車~流汗~真好~
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76kg 兩個月前, 腰圍34"
71kg (4/05)
70kg (4/13)...腰圍 30~31"
69kg (4/17)... 買了31"腰的褲子, 還是有點鬆鬆的.
68kg (4/19)... 週日被小折操完後, 寫完汐萬的作業, 傍晚六點累到不行, 睡一下..... 醒來已經凌晨三點多... 一整天只吃了水果和山上麵包, 都沒吃飯..... 體重又降到68kg... (瘦8kg了...
)有些人趁失戀時減重, 或許成果較好... haha
感冒的時候, 也是減重的好時機... 趁食慾不好時少吃一些, 飯扒半碗, 蔬菜水果類可正常吃, 偶有時候乾脆撿食鮪魚吃剩的餐點, 再補些水果, 這樣就不餓了.....
騎完車後, 不急著酒足飯飽, 朋友建議先補充水分跟蔬果類, 早餐就香蕉或蘋果, 中餐八分飽, 晚餐七分飽, 油炸類蛻去外層, 雞肉去皮 (不堪無肉令人瘦的, 可嚼食嚐到滋味後吐出一半, 只吞一半).....
晚上過九點只喝水... 每週至少騎車兩次, 爬高450m以上, 不求快, 只讓自己呼吸喘到不行... 騎車時間至少一小時, 偶都分開在週三晚及週六早...
成果: 腰圍約減兩吋; 體重從76 降到 70kg 上下... 時間約2個月. 就這樣.
Side-effects 後續影響:
=> 手臂肌肉變少, 穿衣服不挺不好看, 還得去補一些伏地挺身練臂肌
=> 褲子變大不合身, 還得買新的哩... 花錢傷腦筋.
=> 最近偶爾會頭暈... 快要營養不良了...
... 似乎總處在半飢餓狀態下...
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文章編號：11431191
小螳螂
樹蛙... (雷特專家, 幫忙查一下什麼品種?)
5/21 雷特請教青蛙學校校長的答覆:
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褐樹蛙
可查圖鑑比對特徵，但不要太相信顏色及花紋。
這張照片拍得很好，吻端到兩眼間有淺色三角形斑，眼睛虹膜有淺色T字形斑。
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共七人上山觀賞火金姑... 雷特和小王子先上山, 看完後先走下山了 (沒拍到照片, sorry)
騎完就吃是不對的, 男哥.........忘了是夜騎瘦身團喔! ..........
男哥想揍躲在相機後的惡劣份子....
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今天首次試騎楓林橋到風櫃嘴 6.3km...
4/18, 34'16", 還有進步空間... 目標在30分以內...
4/26, 35' 17"
A, 汐萬四月大雪紛飛.
B. 夥伴们...
勇腳 發嫂...
C. 老梗...
小蝸牛OS: 速度一定要跟上玄燁, 我有體重的優勢...
有蟑螂... (前方車架上的怪頭小強)
D.
E.
F. 楓林橋... 謝謝發嫂, 小蝸牛, 阿修陪騎上風櫃嘴...
G.
H. 覺得後方樹木風景Fu 不錯... (可是...
... 被電線給破壞了...)
I. 給雷特的考題... 這是什麼? (椿象嗎?)
J. 傑克妹 試騎公路車...
K. 傑克之酷車架.
有兩腿... (傑克體重100kg, 腰圍36"; 減重目標: 體重80kg, 腰圍33"... 成功之後馬上拍婚紗...
)
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