【七月份~週一夜騎】7/28 汐平幼幼班+姐妹豆花行(請自備零錢)

晴晴0619 wrote:
昨晚北海岸回來興奮到...(恕刪)


騎完車要拉筋按摩,可以快速的恢復疲勞,女生也比較不會有蘿蔔腿出現

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今天的汐平一樣很多人啊,又多了幾位新人了,阿憲老師介紹來的霈萱老師也是女勇腳一個,腳車禍受傷裡面還有鋼釘,騎的是很重的賣場車竟然也騎到了天峰谷,萬一換了公路車豈不是跟飛的一樣

小弟今天原本想要快樂的抽車上汐平的,出門前,玄燁還特地打電話注意不要受傷,沒想到在伯爵山莊那邊衝刺時前輪爆掉,看時間來不及了便轉頭換機車上山
反正輪胎都要換,不如就來個現場換胎教學吧,今天的教學花了點時間,有拖到大家的話請多多包涵

想說沒腳踏車可騎就跑去天峰谷上的那戶人家前跟那群惡犬搏鬥,嘿嘿~俺今天換上平底鞋不怕滑,這群小畜牲可就要倒楣了,先假裝落慌而逃,趁它們追上來時轉身一個"老虎射門"...就這樣玩了它們四五次,應該是有乖一點了啦

附帶一提:各位施主,理了這顆頭可是有低風阻.散熱快.沖洗方便又省水的種種好處呢!!阿彌陀佛~
又是個美好的夜晚
今晚比較晚了
沒吃到豆花
下星期在吃

to 阿男大
不好意思呢
因為晚了,又急著回家看環法比賽
拍謝無法跟您及車友們吃豆漿

to 揚哥
感謝您處理車衣事務

to 風雲大
感謝您處理收取車衣款項

to 小強大
感謝您的換胎教學,讓大家有學習的機會

to 黑皮大
感謝您又拉了二位新同伴來加入

to 霈萱
很厲害哦,第一次就上到天峰谷
以後記得多參加哦

to 小朱大夫妻檔
你們超強的哦,昨天破百今天又來騎汐平

to 汐萬三姐妹之兩姐妹
你們的參加讓小弟備感榮幸

to Peter大
感謝您的壓後陪騎

to 車車
牽新車了哦,讚啦
以後汐萬又多了一個勇腿了
以後只能看你的車尾燈了

to Dino大
感謝您的熱情支持

to 晴天
昨天才破百完,今天一定會很累的
多休息,才會騎更遠哦

to all
感謝你們的參加,讓汐平夜騎得以壯大
也讓汐萬百客更加的壯大
今天小弟時間控制不當
下次會儘量控制在9點半前結束
謝謝大家的參與
晴晴0619 wrote:
昨晚北海岸回來興奮到...(恕刪)


沒事就好啦
騎完車記得拉一下筋
讓筋可以舒緩
可以請教玄燁哥
我有學幾招
另外大腿酸應該是肌酸吧
我記的玄燁哥說過
要消耗掉就先從高回轉開始
一陣子肌酸就消掉了 ..
而且消浩肌酸所花的熱量會比一般高喔

今天我終於努力騎 41分
差點破自己紀錄
不過還是有練到最重要啦~

今天沒吃到豆花
下次要打電話去預約

阿男叔叔謝謝你的豆漿喔
其實豆花沒吃到
吃豆漿也是很棒^^
汐小豆漿團
上坡求快,下坡求慢 有騎賺練習,沒騎賺休息 我要突破自己!!!
回到家安全回報一下

今天很開心 第一次參加汐平夜騎

不過小弟腳力不好 所以都只能吊在車尾

還有下山的時候 因為趕著回家整理明天要上班的東西

下山滑太快 不良示範 在這邊跟大家說聲抱歉

山是用來欣賞!!不是用來挑戰!!MSN:ucsayung@hotmail.com
安全回報

謝謝阿男大的豆漿,福隆便當行再讓我請你吃便當吧

感謝阿新今天教我下坡轉彎的技巧,
以前還真的沒人跟我講過
我會多加練習,看看能不能克服下坡恐懼症

感謝車車今天下滑陪我一起慢慢滑下去
恭喜換新車啦,以後上山下山更看不到你的身影了

給昨天一起破百的夥伴
小朱夫妻,小缺,GOTEX,ROSS (還有誰?我沒看到請再跟我講)
大家都很棒唷,雖然腿軟軟的還是給他爬上去啦
佳芸也很棒,第一次就攻頂了

給所有小朋友們
謝謝你們那麼熱情關心我的下坡恐懼症
我會努力克服的
另外恭喜庭捷&孟姐&孟姐老爸,首回就攻破汐平,很棒唷

給大揚大&風雲大
謝謝你們那麼熱心的為大家服務

給今晚一起參予的所有朋友
謝謝大家給了一個愉快的夜晚

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給晴天

累了就休息吧,不用勉強
首回破百是會比較累的
兩週後再來破百吧
第二次應該就感覺沒什麼了
內文刪光.....簡言之....請包容論壇內不同聲音~爭取言論自由
晴晴0619 wrote:
昨晚北海岸回來興奮到...(恕刪)



昨晚北海岸回來興奮到快三點才睡---->這是疲勞過度,操過頭,身體進入抗奮狀態的現像,要吃維他命B群or 綜合維他命,青菜水果,讓自已神經穩定下來。

不要心急,留的青山在不怕沒材燒,休息個幾天,再出來騎車吧。

如果有心要變強,就要有計劃的一步一步去作訓練。
這是第四次騎汐平
原本以為昨天破百完 今天可能會騎到抽筋 沒想到大腿還OK
沒啥不適加上沿途不斷的問候老婆還OK嗎
不知不覺就到頂了
真是佩服老婆的腿力 我第一次還落地而且喘的要命 這個黑皮跟車車可以見證
沒想到我老婆 臉不紅起不喘就上去了 而且時間跟我第一次差不多
我看多帶他來幾次 就換我被他海放了

TO 小強
謝謝你今天在途中趕狗 這是我第一次經過 那幾隻狗沒叫
還有你的換內胎教學 我前幾天也自己換過 今天經過你的示範 才發現我漏掉很多要注意的地方
謝謝
還有 你的頭 真的一個字 讚

TO 大楊 風雲
謝謝你們對處理車衣的付出

TO 新
我們沒有勇腳拉 只是慢慢凸上去 大家輕鬆騎 都可以上汐平的

TO 車車
你的新車很讚喔 以後的勇腳又多一枚了

TO 小潘
謝謝你讓我試騎你的戰駒 但是不試還好 一試可能事情大條了

TO 甜不辣
下坡聽你講100K的心得 真是讓我非常羨慕

TO 阿男大
謝謝你的豆漿 今天聽了你講了些你的寶貝們的事情 讓我感覺 你的家庭真是美滿
能當你的小孩 真的很幸福 你真是男人中的"好"男人
在旁聽到那些小朋友講的話 讓我也年輕許多

下周的汐平還會參加 我老婆沒意外的話 應該也會參加
這是個很棒的活動

小朱

第一次上汐平的孟姊




雖然手機拍的糊糊的, dino大的車也變成pink, 不過主角笑得好甜.

慢慢騎一定會到的, 新手騎山路,不靠別的,就是自己的意志力.Trust yourself! You can make it !


顏小強 wrote:
騎完車要拉筋按摩,可...(恕刪)


小強大, 小弟昨晚在康寧街趕去集合點集合時, 途中看到一位車友牽車往回走, 一時不察原來就是您呀(我真是有眼不識泰山) , 小弟騎到天峰谷時下馬休息(太喘了) , 還跟您聊了幾句, 因為太喘話都說不太出來 , 休息中看到汐萬的勇腳一輛接著一輛上來, 心中又燃起了鬥志 , 果然休息是有用的, 再騎上涼亭也就沒那麼累了, 跟團騎果然是不一樣。

感謝您的換胎教學, 總算是有學到了一些技巧。
========7月份~汐平幼幼豆花班夜騎============
路 線 : 汐平公路
集合時間 : 7/ 21(一) 晚上07: 40
集合地點 : 新台五線與汐平公路入口旁的加油站﹝請注意是往基隆斜坡旁的加油站﹞

注意事項:
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必安裝前後燈。
4. 請戴安全帽。
5. 遇雨取消。
6. 身份證、健保卡請隨身攜帶。
7. 請攜帶內胎一條、挖胎棒、打氣筒。﹝可有可無,布魯斯會帶﹞
==========要參加者請自行複製================
01~05:1) 新hsin(布魯斯)
06~10:
11~15 :
16~20 :
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