[鐵人專區]2009苗栗國際鐵人三項錦標賽7/11~7/12

01~05) 01)阿發 02)阿修
2月15日 星期日 福隆便當行+二鐵探路

集合地點: 新台五下汐平前之加油站
時間:2月15日 星期日 暫訂7:00~7:30


注意事項:
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必安裝前後燈。
4. 請戴安全帽。
5. 遇雨取消(不另行通知)
6. 身份證、健保卡請隨身攜帶。
7. 請攜帶內胎一條、挖胎棒、打氣筒。
==========要參加者請自行複製================

01~05) 01)阿發 02)阿修 03)車車
06~10)
11~15)

小強大去年你有參賽過就有你來帶隊吧
2月15日 星期日 福隆便當行+二鐵探路

集合地點: 新台五下汐平前之加油站
時間:2月15日 星期日 暫訂7:00~7:30


注意事項:
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必安裝前後燈。
4. 請戴安全帽。
5. 遇雨取消(不另行通知)
6. 身份證、健保卡請隨身攜帶。
7. 請攜帶內胎一條、挖胎棒、打氣筒。
==========要參加者請自行複製================

01~05) 01)阿發 02)阿修 03)車車 04)小強
06~10)
11~15)

被點名了...最近狀況不好,我可以去仙人指路完就回家嗎XD
2月15日 星期日 福隆便當行+二鐵探路

集合地點: 新台五下汐平前之加油站
時間:2月15日 星期日 暫訂7:00~7:30


注意事項:
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必安裝前後燈。
4. 請戴安全帽。
5. 遇雨取消(不另行通知)
6. 身份證、健保卡請隨身攜帶。
7. 請攜帶內胎一條、挖胎棒、打氣筒。
==========要參加者請自行複製================

01~05) 01)阿發 02)阿修 03)車車 04)Bey_101
06~10)
11~15)


請千萬不要忘記你們的後面跟著一台小折
I'd ride a thousand miles, a thousand miles to be by your side.
2月15日 星期日 福隆便當行+二鐵探路

集合地點: 新台五下汐平前之加油站
時間:2月15日 星期日 暫訂7:00~7:30


注意事項:
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必安裝前後燈。
4. 請戴安全帽。
5. 遇雨取消(不另行通知)
6. 身份證、健保卡請隨身攜帶。
7. 請攜帶內胎一條、挖胎棒、打氣筒。
==========要參加者請自行複製================

01~05) 01)阿發 02)阿修 03)車車 04)小強 05)Bey_101
06~10) 06)籃斯
11~15)
天候看來不是很好
想自己改用moto-兩輪去看看
地面溼,天氣陰,
不適合騎腳踏車出門,
只好改天再探路...
早上騎機車 查看路面濕滑 路途長程危險
因雨取消
今天在汐平公路看到一個熟悉影子'

居然看到'車車'一個人在細雨中練跑''

看到勇著的精神'真是令人感動阿'''


''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

加油~~~~


大揚0932004812 wrote:
到'車車'一個人在細雨中練跑''看到勇著的精神'真是令人感動阿'''
...(恕刪)

挺+1
轟兄除了努力外
對於訓練科學的求知慾也很強
好的訓練建立在合理及可提供的時間下做一運用
轟兄練跑步時要多留意熱身及步頻的調整
您的心肺及肌力都有一定的水準之上
再用些心"整合"一下肌群及力量
相信會更有效率
每次與酷轟兄能在山道上一同熱血
是支持小玄子來參加團練的理由之一
請酷轟兄練習時要多注意自己膝蓋及踝關節
以氣長及身體健康為第一優先考量囉!

在你沒有擁有自信前,你將沒有屬於自己的人生
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