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文章編號：23406334
東北季風的側風雖很大,但仍可依低強度行進,到達南深路口時,大約20:12..
以4-5分力慢慢伸展大腿肌,這時天空突出現小雨滴,當下內心很掙扎,最終還是決定熱血下去,回家再準備用力擦車..
很久沒在雨中騎車了,上次的記憶應該是在瘋系列花東400K(花蓮=>台東知本來回),當時身體差一點失溫..
南深路沿途輕鬆踩踏,肌肉群也獲得適時的紓解,到達最高點時,雨勢及風勢達到最大值..
下坡以最慬慎及最專注的態度前進,回程在Acer遇到大逆風及強雨,Aero騎姿無法維持,改下彎把龜速前進..
到家後,全身溼答答,趕緊洗澡去,很快就入睡了...
早晨起來,乳酸已經退了差不多了,週四將恢復訓練,時間允許的話,也會去參加週三游泳團..
PS:20:56返回運動公園,操場上已沒有人,小強下次再一起團練ISO800..
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文章編號：23406460
香吉士998 wrote:
哈哈哈~大禿鷹你的文...(恕刪)
報告
我永遠的偶像卡爾王大哥(大哥永遠是對的)
心中永遠的阿叔(註:阿叔不是叫老哦,在騎車界中能被叫"阿叔"都是有水平及練過的,"叔叔有練過")
小玄子知道您一定不會當鐵漢或癡漢的
(您跟那些只用下半身在騎車的人不同
)早在一開始騎車
您知道我熱血過度
是全汐萬裡唯一提醒我要控制強度與注意漸進的人
就像您說的:不要一路衝衝衝(多少癡漢就這樣爆缸在沙場上,有的還不自知哦~
)以前在汐平追您的時期
小玄子學到最多的
就是
不爆走躁進
穏健的成長
不要為了追而追(會爆缸)
該放手就要放手(要量力而為..一定會有機會海放我的~大家加油)
熱愛騎車的真男人
要學會順勢而為(身體有周期性與訓練性,順著自己的性與信仰,才能不失其方向)
愛不是一種佔有(車子買來就要騎,不要放在家裡生菇,或著朝秦暮楚的不能聚焦)
而是無私的付出與享受彼此的成長
還有每一次追逐您到要往生後(這真的很痛苦但很值得)
但是問您的每一個問題都能知無不答...>這是那時期進步最快的心法來源
(一下子從爬五指山50分鐘,在短時間內就突破到40分內...有人領進門有差
ps.誰說阿叔不會教的
)看到那麼多人在熱血中受傷
尤其都是小玄子很重視的人
受傷了
就會有很長的一段時間不能一同熱血
那樣的真的很可惜(癡漢們不會是因為我變的太弱,而不屑了吧~不過..也沒差
)雖然我沒有參與汐萬人生,也沒有在看連續劇
但是
鐵馬頑童還沒有演完呢!!(大禿鷹在沖繩一戰輸給野野村輝後回到安地斯山....)
順道推薦一部電影
一個人的旅行~很感人
筆於 在安地斯山持續送花練心性的大禿鷹筆
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文章編號：23704950
最終以4hr33m22s完賽,後面7km失速尤其最後1km,速度完全拉不上來跑了近7mins,此賽程將列為每年重點參賽行程.
台灣2哥蔣介文夠嗆,於35km對決老黑,最終以領先7min進終點(2hr27m),果然是一條漢子.
台灣1姐李筱瑜勢破如竹,以3hr9m奪得女子組冠軍.
PS:今日為文豪排乳酸日,將到南深路輕鬆騎與各位LDS.
Day 1:
交通
1.11/5(五)57車次莒光號 14:40台北開車 17:59 抵達花蓮.
2.花蓮火車站(小馬機車)租借兩天125CC機車.
住宿
花蓮縣新城鄉幸運草民宿.
Day 2:
交通
1.騎乘機車至新城火車站.
2.搭乘接撥車至太魯閣牌樓.
住宿
1.花蓮市美麗家民宿.
Day 3:
交通
1.花蓮機車一日遊.
a.七星潭.
b.七星柴魚博物館.
c.松園别館.
d.吉安慶修院.
e.鯉魚潭.
2.11/7(日) 1074車次自強號 22:00花蓮開車 00:10 抵達台北.
人山人海,全馬加半馬共有7,000人參加.
太魯閣牌樓,令人敬畏,感謝先賢的開通,我們才能享受太魯閣的美景.
編號:481 衝衝衝.
高度表,最高點480m,沿途緩上坡,回程緩下坡.
路線圖,太魯閣=>亞洲水泥(第1折返點)3km=>天祥(第二折返點)25km=>太魯閣遊客中心42.2km
臉都是鹽巴,滲進眼睛裡,整個超鹹的.
與另三名勇腳合照,預約下週六11/13 新竹馬拉松.
完賽獎章正面.
完賽獎章背面.
個人積分：135分
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