遇雨取消【五月份週六晨練】5/31 AM 6:00汐萬山道晨曦巡禮

謝謝大家熱烈的參與,多騎車、身體就會越健康。

achoun0316 wrote:
下次有機會一定也來參...(恕刪)

下次一定要來參加汐萬活動喔,包準您一試成癮。

Elie888 wrote:
今天又是一次不錯的練...(恕刪)

A粒,
你騎車的Tempo很好,跟你一起騎才不會太累,以我的年齡及體力不可能海放你,只求能漸漸進步就心滿意足了!
週(5/24)六最後的那段路,你跟庸弟快騎離開後,我被那位先生一路說教,
我騎稍微快些,他就跟上;騎慢些,他也放慢車速,一直苦口婆心的勸說...『騎車不要太拼...』
他應該在說別人吧!我一路心律都在85-90%之間,應該沒有很拼才對,還是因為騎車忘了展露笑容

大揚0932004812 wrote:
當一個男人年紀越...(恕刪)

大揚,
上坡帶自行車布帽,並攜帶安全帽於下坡使用,帥到爆喔

flite1000 wrote:
今天我鬧鐘沒設定好...(恕刪)

老師,
大家相約以後每週六早上都來汐萬山道騎車,鬧鐘就可以先固定好囉

~@庸弟@~ wrote:
哈~~來晚了...今天的...(恕刪)

庸弟,
不必客氣,都是A粒幫忙,我只能幫你們顧車順便偷偷喘息一下,
下週配速調整一下,應該就OK,加油!

dennis-7366 wrote:
部分照片失敗 拍得不...(恕刪)

Dennis,
坦白講,你站在土地公廟那裡拍照,讓我當時覺得那A安捏...
心想怎會有汐萬車友剛出發沒多久,就好整以暇的站在那裡拍照,
還一度懷疑是不是我已經見到正版的土地公...
謝謝你幫我們拍照。

籃斯 wrote:
沒下雨,出發...(恕刪)

籃斯,
前變那麼快就換好,鏈條有沒有一起換掉?建議車上放一付鏈條快扣以備不時之需。

kavinshaw wrote:
拍謝~~第一次想跟....就~~~變好檔了...是我太重嗎?= =(恕刪)

kavinshaw,
關於體重太重,不好換檔之事,我深有同感
現在騎較陡的坡時,還會常常聽到後變磨到鋼絲的聲音
真的需要來騎幾次"Off肉"
大揚0932004812 wrote:
還要跟年輕人一起出來騎車'拼體力'...(恕刪)

大揚,
如果你要跟年輕人一起出來騎車'拼體力'...
下週日,你要不要揪一個3p團:汐萬->萬里->陽金公路->冷水坑->風櫃嘴->汐萬
應該會很多人參加喔!
大揚0932004812 wrote:
A粒你要不要試一下公路車阿'' ...(恕刪)



楊哥~你你你...賣害哇啦...我~~~怕騎了會上癮.....我不要跟車睡啦
Dennis以及楊哥您的鄰居都經過你荼毒了....害人不淺

不過真的有點想嘗試公路車。至於跟玄燁拼,我看我拿命拼比較快....
週六的活動,讓我現在全身痠痛。怎麼腹部、手臂跟腰的肌肉都在痛....

thema88832 wrote:
大揚09320048...(恕刪)

老葉''

精神上我百分之百的之持你'

這種超體能的路線'還是需要你們這種前輩來發起''

我們這種晚輩依定會在背後知持你..
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<我不想當壞人啦>

五月就要過去了,你一定不會滿足於現在的體能狀況,是否會認為進步總不如預期那麼神速!
來吧,追求卓越、永不放棄的你,汐萬山道是磨練體力、淬礪身心、一展腿(長)才的最佳平台,
請把握五月份最後一次的週六晨練:汐萬山道晨曦巡禮

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活動名稱 : 汐萬山道晨曦巡禮

集合時間:5月31日(六)6:00am
出發時間:5月31日(六)6:10am
集合地點:北港國小前 OK便利商店 ( 汐止市汐萬路2段279號 )
騎乘路線:OK便利店=>五指山涼亭=>OK便利店
選修課程:由於數位同學將於同(5/31)日參加花東賽事,本週不加開2P選修課程。

指導老師:老師(陳教授)
助理老師:老葉(夜叫獸)

課程說明:
1. 2008年度4月份由老師(陳教授)發起汐萬山道輕鬆練車行,已建立良好的練車風氣。
2. 2008年度5月份由老葉(夜叫獸)繼承衣缽,提倡汐萬八連雙P行。
3. 2008年度6月份,請其他車友繼續延續汐萬山道練車課程。

注意事項:
1. 上坡請展露微笑及信心,輕鬆踩踏,儘量保持時速15km以上。
2. 下坡請務必專心的騎乘,減速慢行,儘量保持時速25km以下。
3. 請遵守交通規則並靠邊騎乘,儘量不要Z字型行進。
4. 請視情況安裝前後燈。
5. 請務必戴安全帽。
6. 請視氣候攜帶風衣,回程穿著避免受風寒。
7. 遇雨取消,不個別通知。
8. 身分證、健保卡與備用金請隨身攜帶。
9. 請攜帶內胎一條、補胎片、挖胎棒、打氣筒。
10.請攜帶行動電話,電池記得充飽,並將緊急聯絡電話號碼寫在健保卡上。

==== 以下自行copy ================================
====【週六晨騎】5/31 AM 6:00汐萬山道晨曦巡禮====

01 - 05 : 老葉(0955501189),
06 - 10 :
11 - 15 :
16 - 20 :
....
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夜叫獸的課程棒啦...早一點比較不會這麼熱~
不過這週小弟我有事情,所以只上第一次,第二P就不上了

==== 以下自行copy ================================
====【週六晨騎】5/31 am6:00汐萬山道雙腿二輪雙P行====

01 - 05 : 老葉(0955501189), A粒(0937055901)
06 - 10 :
11 - 15 :
16 - 20 :
....
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好羨慕!!
待我碩專班畢業【剩沒幾天了^^】
公路車組好
我也要加入行列
自然之筆的純正筆觸.....http://blog.yam.com/hsien28
騎乘路線:OK便利店=>五指山涼亭=>拱北殿=>八連溪谷公園=>老爺山莊=>長青山莊=>五指山涼亭=>OK便利店



請教一下這路程一般約多久可完成…

(想去…可是七點半前要回到家帶小狼…)



或者我可以更早些出發…(五點或五點半…)

【Bike : the Rookie Wolf 】 http://mlet-wolf.blogspot.com
考量到5/31有部份同學要去東部比賽,以及班代表只能參加1P課程,
騎乘路線將修改為:OK便利店=>五指山涼亭=>OK便利店。

如果有汐萬勇士要再加碼騎乘八連路者,老葉可帶領騎乘:汐萬路=>拱北殿=>八連溪谷公園,
但因另有要事,無法陪騎第2P至五指山頂。

汐萬山道1P練車時間,含在山頂涼亭LDS 30分鐘在內,來回應該在2小時內可完成。
thema88832 wrote:
考量到5/31有部份...(恕刪)

====【週六晨騎】5/31 am6:00汐萬山道雙腿二輪雙P行====

01 - 05 : 老葉(0955501189)、A粒(0937055901)'大揚0932004812


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我比較不貪心''來個1P就好了..

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