to 不魯絲新 等阿憲老師回來,你要另外再開個夜騎團了。 to A粒、大陽 謝謝你們的西瓜和飲料。 to 玄燁 假日連續二天的練單,我肥吱吱的大腿肌,還沒恢復過來。 所以星期一的騎法是陡坡加速緩坡休息騎,騎車的速度是穩定的,但強度卻是不同。 我是想試試這樣第二天乳酸退散的是否比較快,目前看來好像並沒有。 你的轉速是多少呢?我覺的好像很高。你可以試著轉速放慢一點70左右,齒盤放重齒,看看速度會不會比較快。 to 睛天 騎三次就上汐平,難道您就是百年萬中取一的練武奇材嗎?要常出來騎喔!別浪費你的天賦。