長時間的心肺有氧耐力，有氧肌耐力的訓練
輪車的經驗以及能力
休息以及補給的 timing..
要準備 200K 反而汐萬路要少爬一點，對長距離長時間的騎乘幫助不大
路線選距離較遠，坡較少或坡比較緩的路線
像是福隆便當團，沙灘陽光比基尼團之類的破百行程會很有幫助
以上建議希望對大家有幫助～加油
個人積分：5分
文章編號：7196672
個人積分：16分
文章編號：7197254
個人積分：6分
文章編號：7198072
個人積分：50分
文章編號：7198180
個人積分：50分
文章編號：7198202
個人積分：118分
文章編號：7198220
個人積分：50分
文章編號：7198232
個人積分：50分
文章編號：7234737
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公路車組：
1-5：1)風雲 2)車車 3)侯老大 4)玄燁
6-10：
登山車組：
1-5：1)Joseph 2)阿男 3)小朱 4)小朱女王 5)小月
6-10：6)阿國(指定席) 7)小琪 8)阿立 9)周志 10)晴天
11-15 : 11)有你真好~~阿玫 12)mlet狼 13)goretex
小輪徑組：
1-5：1)dino 2)傑克
6-10：
支援車組：Hero桑
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暫訂報名區(10/12 團隊計時)
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1-5：
6-10：
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騎車不吃喝,那還騎啥車
個人積分：16分
文章編號：7244643
個人積分：0分
文章編號：7245822
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公路車組：
1-5：1)風雲 2)車車 3)侯老大 4)玄燁5)摩摩羊
6-10：
登山車組：
1-5：1)Joseph 2)阿男 3)小朱 4)小朱女王 5)小月
6-10：6)阿國(指定席) 7)小琪 8)阿立 9)周志 10)晴天
11-15 : 11)有你真好~~阿玫 12)mlet狼 13)goretex
小輪徑組：
1-5：1)dino 2)傑克
6-10：
支援車組：Hero桑
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暫訂報名區(10/12 團隊計時)
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1-5：
6-10：
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