29分

樓主

個人積分：29分

文章編號：17315177

自己也要警愓一下,注意自己的身體狀況

今早看到一則新聞,我自己也要警惕自己,因為有時候,我自己爬汐萬路時,也會感覺,奇怪,今天怎麼那麼喘,以後想休息時,就立刻下馬休息,不要想說,還不累,再撐一會,以下是轉載的新聞內容

新竹縣竹東鎮東泰高中主任教官涂仁勇，昨天獨自騎乘自行車，行經復興鄉羅馬公路，疑似因為身體不適坐在路旁，經人發覺有異報警處理，送醫後仍然死亡，桃園檢警今天相驗，死者並沒有外傷，自行車也沒損害，研判猝死可能性高。
桃園大溪警方調查，40歲的涂仁勇昨天從住家騎自行車行經羅馬公路桃118線46.5公里處，疑似身體不適坐在路旁，經人報案後，１１９消防人員緊急送醫，最後仍然不治。
　檢警雙方初步相驗，由於死者並無外傷，自行車也沒有碰撞痕跡，研判可能是涂仁勇從關西往羅浮沿路的彎道上坡，身體無法負荷而猝死，為了進一步追查真正死因，檢方也指示大溪警方調閱附近監視錄影帶釐清。

2010-02-01 9:21 #1

文章關鍵字

身體狀況

mike40407

849分

2樓

mike40407

個人積分：849分

文章編號：17317055

一般健康的人如果正確的方法騎車（拉高回轉速）

騎到極限的時候就是該抽筋的時候了吧

雖說挑戰極限但是還是要保護自己

printemps1

323分

3樓

printemps1

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文章編號：17317400

心臟病突發不見得是那種不運動的肉雞才會，即使常運動的朋友也有可能遇到......外觀很難得知
好在這位教官沒有接種H1N1

跑步，騎車，游泳~~

pooh6791

31分

4樓

pooh6791

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文章編號：17318228

定期健康檢查很重要，有機會記得做運動心電圖.

5

josephwan7

15分

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josephwan7

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文章編號：17319588

pooh6791 wrote:
定期健康檢查很重要，有機會記得做運動心電圖.

我上次年度健檢有做, 那是用自行車踩踏方式(65RPM逐步增加KW數)讓心跳到達90%(220 - 年齡) x 0.9

一般人踩踏大約到第四級就完成, 但我們平時有練山路的通常要增加到測到第六級(最重踩)才會到90%.
我個人覺得不太準因為我只有踩踏OK其他如跑步打籃球一下心跳就爆了!!

adkaien

5分

6樓

adkaien

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文章編號：17320579

JO大說的只有踩踏會很慢才爆掉是事實...因為這是我們最常在作的運動...相關的肌群比較健全...

我跟我媽說上次去武陵農場走桃山瀑布很難走....下山後腳好酸....

我被虧得亂七八糟....因為我媽說走去桃山瀑布很簡單....(他們沒事就是往山上去爬山)

所以我想運動心電圖應該要加上其他的測量才準確....

pooh6791

31分

7樓

pooh6791

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文章編號：17320604

josephwan7 wrote:

pooh6791 ...(恕刪)

好像可以藉由運動心電圖發現心臟週遭組織、血管的潛在問題？
不管平時有沒有運動習慣，但猝死的新聞似乎時有所聞...

5

包大人

15分

8樓

包大人

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文章編號：17325086

各種儀器只能做參考尤其心電圖

我個人任為，一身的生老病死，是福不是禍，是禍躲不過．

看了這一則報導我會更惜福我的一切．

大禿鷹

5分

9樓

大禿鷹

個人積分：5分

文章編號：17329676

包大人 wrote:
看了這一則報導我會更惜福我的一切...(恕刪)

支持+1
感謝Super-Viper分享

可以分享自己騎車後的一些心得
1.心跳
個人是晨間起床必量並紀錄
2.體重
控制在一定的體脂比率之間
就算要胖也在接受的一定範圍
3.習慣
陪養固定的運動,寧固定也不要一次長又久又強
這樣對身體反而沒有幫助
4.有氧
讓自己的騎乘強度控制在有氧區間
5.營養
怎樣吃才有怎樣的力量
6.休息
力量的成長在休息之中
7.學習
不斷的去思考並學習騎乘的相關知識與經驗
唯有先講求不傷身體再講求功效