開始跟我媽媽學一些拉筋 的運動（特別是肩膀與腰部的柔軟...）
這是我這陣子針對騎車 做的訓練 沒有特別做什么練習
有空就多出去騎 騎車是很有樂趣的
最近想開始來跑步 還第一次買跑步鞋
跑步好像可以讓體力比較好 肌耐力 也會好些 可以更健康
（---------請問 阿財 對嗎？--------）
我也有報名 ING的路跑 嘻嘻.....(9公里而已，湊湊熱鬧啦， 不要笑我
)飛輪的練習可以很有效的提升心肺功能
（但要有效地進行練習效果才會大，需請教專業的教練，找些正確訓練的方法）
方法不對 飛輪大概只能給你有減肥效果的有氧運動了有時還會讓你的姿勢 變掉了
（因為飛輪的設定跟標準的單車 還是有點差別 且阻力的感覺也是有差的）
看一些高手是建議使用訓練臺 加上你原本的單車 效果會比較好
（滾筒與固定式的都可，各有其訓練的目的）
給大家參考
一起開心的練車 開心的運動 開心的健康 才有開心的人生 YA
愛車陪伴1年了.碼錶已壞.後燈以掉.
