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考量運動的集合點、轉換點、單車停放與水的補給等條件，想跟公司打個招呼，借下班時間作為轉換與休息(補水)的地方。
星期1~5以兩項或單項為主，跑步+單車或跑步+游泳(北城游泳池)
星期六、日，以2項、3項或參加土城愛騎團單車活動，亦可與其他團體一起練(如T-MAN http://www.wretch.cc/blog/Tman/21099708)
跑步/單車路線:
永寧捷運<->承天禪寺(山路)約6.4KM
永寧捷運->承天禪寺-> 南天母路->忠承路->千歲路->和平路(已移出之土城彈藥庫區域)然後返回，約10KM以上
游泳方面可先找時間自已練習，團練時間可利用跑完山路或騎完單車再游泳，但游泳池停車區域不大，自己單車保管並無保證(除非單車不是很貴)。
是否有其他更好建議，請大家提供意見
jjspfp11 wrote:
有沒有人最近在練游泳...(恕刪)
要等這下星期以後，或團練時間
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porsche996gt4 wrote:
報名接力的鐵人...(恕刪)
歡迎加入鐵人行列!
有考到救生執照，以自由式1.5KM 應該在30幾分鐘就游完的實力
我再問土城烏龜阿財是否願意參加鐵三角的路跑，另外再請A_loo推薦勇腳的騎士，整體成績應該不惡吧!
不過比賽時間是在星期六(9/12)喔!
團練時間暫定 星期一、三、五 練習單項(時間約5:30~8:00)或兩項(先練跑再加單車或游泳)
RUN
練跑 6.5KM (TTRI紡織所-承天禪寺)，若不善跑山路者以LSD為主，盡量放慢速度，先求腿部肌力，等大家適應後再加碼跑較長距離(土城和平街舊彈藥庫營區方向)。
Bicycle
路線:TTRI紡織所-左轉忠承路-千歲路-金城路-和平街舊彈藥庫營區方向-金城路後方小徑接回-千歲路-承天寺
部分平路段練習提高回轉速畫圓，以輕鬆踩踏為主(上坡也相同)，晚上視線不良速度不要太快，下坡路段也請放慢速度。
Swimminig
北城游泳池為練習場地，盡量先以完成半程距離以上，再自由練習。
一些運動型車安全警示LED ，請務必攜帶。
若想參加團練請先知會我，我向公司報備一下(放單車或私人物品)並作為轉換區練習。
預計7/29(三)開始練習
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