kennyviny wrote:Vincent謝啦...(恕刪) 團哥~~~沒問題的啦,你跟RUBY實力那麼強,肯定要有你們來頂風嘛!你這邊如果其它人也要來,也歡迎哦!主要是希望大家可以練一下輪車,然後幾個人一起騎,千萬不要自己獨跑,不然夜晚的台九線,燈光不是很充足,太危險了,大家一起來練習吧!
300k 最新消息更正啟事:經與縱管處於活動協調會議之後,洄瀾極限挑戰300K的起終點將由鯉魚潭潭南停車場改至卡拉島戲水渡假村(原鯉魚潭露營區),並免費提供選手衛浴服務,特此更正並感謝卡拉島戲水渡假村提供之協助。感謝啟事 : 位於折返點的脫線牧場溫泉度假屋,將於活動日提供免費燈光照明、洗手間、溫泉淋浴間以及打氣設備等服務。另外也將延長宵夜小吃的營業時間(包含肉粽、黑輪以及雞湯等),供選手選購補充體力。特此感謝。兩鐵環保專車的申請純粹是服務選手,替選手節省時間及金錢。台鐵規定的票價是一人一票 + 一單車一票,以台鐵原定票價為一人+一單車=$820元(單程),來回原定收費是$1,640元。若以專車申請將以五折計收(也就是單車免計價),因此一人加一鐵馬,來回僅收費820元。本次專車由新竹發車至花蓮車站,於此區間內任何站點搭乘,均以新竹至花蓮全程票價計收,特此說明。選手抵達花蓮車站後需自行騎車至起點(約16km)卡拉島戲水渡假村辦理報到。回程大會將安排遊覽車及大貨車載運兩鐵專車選手返回花蓮車站。花蓮單車民宿一覽表,歡迎極限挑戰300K活動的參加選手多加利用。洄瀾極限300K活動報名,以及兩鐵專車登記均開放至2/28止。請熱愛長途挑戰的車友踴躍報名,有關報名任何疑問,請洽02-2836-0340 或 josh@tpe-bike.org.tw 彭先生。兩鐵專車目前初估大約是3/28清晨05:00自新竹發車,大約10:00抵達花蓮車站,3/29 13:00自花蓮發車,大約18:00抵達新竹站。實際將依照台鐵調度列車並規劃各站停靠時間後,公佈的登車時刻表為準。洄瀾極限300K活動將提供兩鐵服務(單車免拆直接牽上車廂,人員與單車同車廂)。此專車將於3/28上午自新竹站發車前往花蓮,並於3/29下午自花蓮站發車返回新竹。 沿途僅停靠有選手須上下列車之車站。往返票價為820元整(含單車),需此服務的選手請直接於線上報名時勾選欲上車車站,並將票價連同報名費匯至本會指定帳號即可。
kennyviny wrote:300k 最新消息更...(恕刪) 洄瀾極限 單車保養各位愛騎團的勇者為了讓各位的愛駒在300k比賽當中能保持最佳狀況特別安排一場夜間保養活動(僅限參加300k單車)時間暫訂3/25 週三晚上1930~2300保養內容如下1.洗鍊條.上油2.變速/煞車調整3.BB/煞車線/變速線/把手帶/煞車皮更換欲報名的車友需帶1.抹布(棉質破衣服)二條2.舊報紙3.WD-40或恐龍1914.鏈條油/BB黃油.....(3~4項可幾個車友合購使用)5.自備欲更換零件(如不清楚零件規格及何處購買請於版面上說明)6.自己現有的隨車工具如果超過3個人,A-LOO家的中庭場地就不太適合(請車友推薦保養場地,使用時間1930~2300)也歡迎懂得保養單車的車友一起來幫忙....為本團參賽勇者盡一點心力.......可MSN線上跟A-LOO連絡喔a_loo1970@hotmail.com
kennyviny wrote:300k 最新消息更...(恕刪) 推薦一包長途賽程補充營養品有效降低肌肉乳酸堆積...(a-loo尚飛輪教室試用證明有效)出發前吃四顆,四個小時補二顆賽後再補二顆.....以防雙腿爆缸!!!!
照a loo說的...出發前吃四顆,四個小時補二顆,賽後再補二顆.....4+10+2 16顆剛好四包 一包是50大洋...愛瑪可以拿到20? 30? 不知道A-Rod吃的藥 貴不貴後搞不好可以10h ↓ 完賽