個人積分：5分
文章編號：23391732
個人積分：0分
文章編號：23391796
個人積分：122分
文章編號：23392891
那時膝蓋也還沒完全好，也才騎車復健約半年，四頭肌因受傷期間完全萎縮，但都報名了就硬著頭皮練，荖濃溪順利完賽後，就開始對跑步有興趣。
2008荖濃溪10km跑01:10:25、nike路跑約01:07:xx
----------------------09年是分水嶺 開始可跑進1小時內------------
2009國道路跑約00:55:37、富邦路跑約00:56:27
2010至善公園路跑00:52:48、金城桐花盃00:51:18
其實之中還有參與很多路跑活動(8k、9k的)，但目前上限是10km，我的練習方式就是只有去跑操場，賽前2-3週開始，至少12圈，頂多只跑15圈，看看身體狀況，ok就不跑了。不過目前還是在52-56分間，此時算刷新個人記錄。但要突破到50分內就要有別於自己單獨的練習。
我也有問參加鐵人賽的朋友，跟阿財講的一樣，要練習間歇性跑法，至於怎麼練還需要有專人指導一下。
所以procshe你加油吧，有機會上台的~~~
個人積分：240分
文章編號：23401148
個人積分：122分
文章編號：23401824
有專人要講解了，當然要抽空參加囉，那就等阿財排個空檔時間再來揪人。
個人積分：240分
文章編號：23402123
個人積分：240分
文章編號：23405116
個人積分：122分
文章編號：23405666
個人積分：0分
文章編號：23426263
個人積分：240分
文章編號：23426856
