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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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[三鐵活動]6/19.18宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽

122分

41樓

個人積分：122分

文章編號：28506158

我規畫出來的單車路線
單車40KM路線
1.先走藍色路線
2.再走綠色路線折返，1趟是15KM，藍綠各跑2次為30KM。
3.最後再跑紅色路線，到高速公路下折返回起點，為10KM
4.再回到紡研所換裝

跑步10KM要跑哪呢?

0分

42樓

個人積分：0分

文章編號：28511504

boosterbad wrote:
跑步10KM要跑哪呢?...(恕刪)

跑桐花盃的路線如何？小羅很有經驗，叫他來當嚮導好了！

詹姆士旺＆傑旺（jamesweng & jayweng , Double J 簡稱 DJ）http://jamesweng.pixnet.net/blog

發痴

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：28516315

boosterbad wrote:
跑步10KM要跑哪呢?...(恕刪)

回轉換點後之路跑路徑如下:

團練-路跑路徑5.6K
出發後繞一圈回紡研所補給一下水或鹽或飲料，此時約5.6KM
然後再跑一次，只是出高速公路涵洞後約50M不要往前，往左轉後往土城彈藥庫方向，再繞回紡研所。

4.5KM
此路途經過紅綠燈較少，但仍然會有十字路口大家通過馬路要減速，與眼觀八方，安全第一。

0分

44樓

個人積分：0分

文章編號：28673947

各位鐵友，6/19當天的交通要怎麼安排呢？阿旺可以開車～

詹姆士旺＆傑旺（jamesweng & jayweng , Double J 簡稱 DJ）http://jamesweng.pixnet.net/blog

122分

45樓

個人積分：122分

文章編號：28674837

阿傑需要善心人士載..可以幫忙SHARE油錢、過路費用...

上次團練時是AM5:30在永寧站G牌店前集合一同前往。

星期2夜騎時有告訴阿霖了。

可以開車
1.阿旺

drool777

0分

46樓

個人積分：0分

文章編號：28676034

我也會去G牌店集合...跟我老婆會開一台車...
當晚應該會在羅東過夜...
星期一才回台北...

可以開車
1.阿旺
2.阿霖

85魔王ㄟ右護法--阿霖

0分

47樓

個人積分：0分

文章編號：28676649

我的車頂攜車架可載3台車(免拆車)，車內可拆車載一台
那就大家約好5:30永寧站集合

可以開車
1.阿旺
2.阿霖
3.薑薑

一起騎車比較好玩

發痴

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：28676862

boosterbad wrote:
AM5:30在永寧站G牌店

剛剛有跟江薑聯絡
4個人(江、傑、旺、我)
就擠在江薑的車上吧！
他車頂掛三部，車內在放一部車就不用開2部車了!

集合地點就在星期日早上AM5:30在永寧站G牌店前

之前所做的三項攜帶的檢查表，請依自己的需求更改!
附加壓縮檔: 201106/mobile01-09789d566b6048c7545d9450cf61ba24.zip

122分

49樓

個人積分：122分

文章編號：28734309

冬山河鐵人三項成績出爐囉
6/18半程賽

仁修的分組排名是331
6/19全程賽

發哥的分組排名是56

恭喜大家都完賽

發痴

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：28735948

boosterbad wrote:
冬山河鐵人三項成績出...(恕刪)

謝謝! 也感謝江江辛勞的便捷服務，讓我回程安穩睡了一下。

天氣炎熱與肌力耐力不夠，老生常談的事囉!
在剛起跑幾公里小腿抽筋的現象總是讓我停停走走，也影響這次成績，雖然成績雖有進步但不多。
以我的組別來看56/79=71% 還有努力空間~~

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