NeverStop-洄瀾極限挑戰300K(集合時間地點)

61分

51樓

個人積分：61分

文章編號：26768766

小心肝2526 wrote:
給各位參考一下
去年300k本團報名人數很多
分成三個集團
第一集團由85大哥領軍..(心跳200的班底)
大約在半夜12點過後進終點...
第二集團主要由豚叔...(我忘了進終點間)
第三集團就...穩定前進團...我在早上5點進入終點..
去年300k有補給車...
這麼長距離...的確有需要補給..
尤其是進入台東後..路暗補給點也少
如果沒有補給車隨行..最好多帶些補給品..
提供給大家參考...你們一定沒問題的.

我是終點前50公里被海放的....獨堆,見車跟車..到終點時間03:41...
獨自一人在小七吃關東煮,吃了15分左右,天氣冷,路邊尿尿還會冒煙..
所以第二集團應該是3點左右就到終點了...
今年寒流晚走...記得做好保暖,乾糧準備充足...糖果多帶點.
勇士們~加油~

Young Ching

0分

52樓

Young Ching

個人積分：0分

文章編號：26769261

這個賽事不是我能力所及

勇士們~加油~

marinerd

0分

53樓

marinerd

個人積分：0分

文章編號：26769479

小心肝2526 wrote:
給各位參考一下去年3...(恕刪)

這次人數不多共11人,應該也是要分2-3組
雖然大家體能應該不一樣
大家也都會想要拿到好成績
但應該會更想看到全數人完賽
前100K或許大家都還有辦法跟在一起
100~200~300 應該就會隨著體能的流失逐漸拉大距離
是不是請比較了解大家狀況的稍為分一下組別
小組成員的就盡量一起騎
降低天黑後單獨騎的風險
雙人以上還有個好處
休息時要補充能量或要WC時也比較方便
a-loo 建議我從頭到尾使用70%的體力就好
若以可以騎時速35km -->70% 大約是時速25km
300公里 / 均速25大約12hr
加上中途幾次休息1-2hr,所以理論上應該可以在14hr完賽

但去年第三集團16hr [早上五點到終點]表示200k後應該已經沒啥體力了
200k後還要維持時速在20以上應該不是每一位都能做到
所以大家應該為自己打量一下並訂好自己的配速
避免前面衝太快150k~200k後就沒力騎了

去年西濱我騎了兩次香山才知道我慢熱所以前面不能騎太快
大甲折返前速度控制在25以下[印象中當時有看到愛騎團浩大的從旁邊跑走]
回程時大概是25~30k
可能是過了永安漁港後都沒休息跟吃東西
最後10k因為沒力只能慢慢用不到10km的速度騎回終點

講了一大堆廢話結論就是
1.控制好自己的速度全程70%[有308k要騎,想沖流到最後5-10k再飆吧
2.定時休息與進食 [阿賢說得等到餓再吃就來不及了,休息時記得拉拉筋]
3.相扶相持一起騎完這308k

iero42

0分

54樓

iero42

個人積分：0分

文章編號：26773263

吹著口哨>3<　騎著單車唱著歌跟著大家一起擔心害怕^^
長途騎乘豈是數字上的計算......是平常練習的總驗收
體力+耐力+毅力=挑戰成功我會努力跟上的!!!

我是痞子ie

macwoman

101分

樓主

macwoman

個人積分：101分

文章編號：26775193

iero42 wrote:
吹著口哨>3<　騎著單車唱著歌跟著大家一起擔心害怕^^
長途騎乘豈是數字上的計算......是平常練習的總驗收
體力+耐力+毅力=挑戰成功我會努力跟上的!!!

我的"陽謀"是讓你來帶隊頂風(淑惠跟的集團)
這樣我才能安心的騎出正常成績要不然...牽絆著...
可以商量嗎~哈哈.....

想到甚麼說甚麼:

回程我想多半會有逆風的狀況加上又是體能開始衰退千萬不能獨推
我想看是要跟哪一團下定好相互輪車照應萬一跟不上就慢慢騎等後面集團追上時再跟進
萬一還是跟不上時就只好一路搭別人的便車(偷跟或約定輪車) 一個原則就是不要獨推
哨子是個輪車時好用的信號發射工具可以的話隨身帶一個(呼叫領騎的慢一點...我落隊了)

捨得捨得願捨就會有得

pauling_wu

7分

56樓

pauling_wu

個人積分：7分

文章編號：26779416

不知道先前提到搭乘專列要找一個旅館休息的建議是否成案，確定的話我就先向阡豪民宿訂房囉
PS:阡豪離火車站約3KM，在從鯉魚潭回火車站的路上，附近有知名的24HR廟口紅茶，吃早餐剛剛好

費用每人300元

小雞 ?
毅宏 ?
養樂多 ?
小鳴 +1

iero42

0分

57樓

iero42

個人積分：0分

文章編號：26779614

iero42 wrote:
吹著口哨>3&...(恕刪)

我這次的任務就是陪你們夫婦完賽
以報你們倆對車隊無私付出之恩
你放心的衝吧　其他人不嫌我慢就跟上來吧
ps.髕骨帶沒要用的話借我吧

我是痞子ie

marinerd

0分

58樓

marinerd

個人積分：0分

文章編號：26780497

pauling_wu wrote:
不知道先前提到搭乘專...(恕刪)

費用每人300元

小雞 ?
毅宏 +1
養樂多 ?
小鳴 +1

macwoman

101分

樓主

macwoman

個人積分：101分

文章編號：26803271

搭乘兩鐵專列的隊友請進入下列網頁觀看相關注意事項...

兩鐵環保專車，乘車注意事項

捨得捨得願捨就會有得

chinhsiu

0分

60樓

chinhsiu

個人積分：0分

文章編號：26804878

去年的天氣狀況很好
至少下午一點出發到天暗七八點其實體力都還好
我是第三集團的～
財哥帶隊破需跟瑾壓車
財哥都會嚴格控管休息時間
（除了最後半夜在小華家吃麻油雞墮落最久）
沿途有EMMA跟建楠補給強迫大家吃東西
最後過舞鶴後隊伍陸續失散大家才自己爆衝出去
這次沒補給人也變少
我自己的心得是記得保暖大概十一二點之後就會很冷
帶點醒腦的東西我都會放白花油在我車車或者嚼口香糖振奮精神
大概二十幾公里後休息五分鐘再出發休息太久反而會疲累
其實如果大家只以挑戰自己為目標
時間很足夠的～加油～

NeverStop-洄瀾極限挑戰300K(集合時間地點)

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