個人積分：25分
文章編號：19600301
志在參加不在得獎~~~
==========山港報名截止日5/20============
一、6月26日鐵三角接力賽：游泳(750M) +單車(20KM) + 路跑(5KM)
幸福山港1隊：Hou（游泳） + RC（單車） +老闆娘（路跑）
幸福山港2隊：小新（游泳） + Wendy（單車） + 小kevin（路跑）
幸福山港3隊：小笛（游泳） + 橘子（單車） + 小啾（路跑）
二、6月26日鐵人三項半程賽：游泳(750M) +單車(20KM) + 路跑(5KM)
1)
三、6月27日鐵人三項標準賽：游泳(1.5KM) +單車(40KM) + 路跑(10KM)
1)Hou
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啾‧我是一隻有愛勇敢真誠的啾
個人積分：10分
文章編號：19607011
cc_123.tw wrote:
街道夜跑(70mins,9.7km)+漫步回家(35mins,2.1km)
(7...(恕刪)
小kevin路跑練的真勤!換算下來5公里大約30分鐘左右,比賽時有多人激勵跑得更快--25分鐘吧
小弟最近也在改進游泳方式(自由式游不遠,跟star兄一樣用蛙式慢游)目標看能否15分鐘完成
大家一起加油吧!
enjoy小啾 wrote:
我來我來~~志在參加...(恕刪)
大家給熱心又有活力的小啾老師鼓勵鼓勵
,歡迎加入幸福山港3隊!
遠道從台南來參加,辛苦了!同鄉的小啾最阿莎力了...感謝!
==========山港報名截止日5/20============
一、6月26日鐵三角接力賽：游泳(750M) +單車(20KM) + 路跑(5KM)
幸福山港1隊：Hou（游泳） + RC（單車） +老闆娘（路跑）
幸福山港2隊：小新（游泳） + Wendy（單車） + 小kevin（路跑）
幸福山港3隊：小笛（游泳） + 橘子（單車） + 小啾（路跑）
二、6月26日鐵人三項半程賽：游泳(750M) +單車(20KM) + 路跑(5KM)
1)
三、6月27日鐵人三項標準賽：游泳(1.5KM) +單車(40KM) + 路跑(10KM)
1)Hou
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個人積分：10分
文章編號：19609699
自在小新 wrote:
提供該協會今年3/20辦的鐵人兩項自行車部份的路線圖...(恕刪)
如果路線相同,剛在mobile01的鮪魚肚車隊搜尋到騎車路線的坡度圖(抱歉!借用貴隊小狼兄的連結網址一下)
大家可參考一下:http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=365&t=1356992&r=4&p=3#17602793
上下坡度最大落差約150公尺左右---跟至善路的緩坡比較類似
至於路跑線路是環後池,幾乎都是平路,所以練跑可以在一般道路或學校操場就OK
另游泳部分我是建議在泳池用環圈圈不踏池底不碰泳池兩端的方式來多練一下自己的耐力,大家加油!
個人積分：0分
文章編號：19647571
個人積分：25分
文章編號：19649632
個人積分：25分
文章編號：19652953
個人積分：0分
文章編號：19653838
個人積分：10分
文章編號：19654754
kobe31019 wrote:
我想參加~~半程的有...(恕刪)
蘿蔔黃 wrote:
那再找個跑路的我應該...(恕刪)
歡迎!
如果山港找的到路跑的人選,應該可以成立幸福山港4隊了為了找的到這個路跑的人選,報名日期就延到24日截止
游泳教練加上蘿蔔黃這個山港的晨騎好手,很有冠軍相喔!
有意願加入這組山港的善男信女儘管來拿獎金吧...
==========山港報名截止日5/24=========================
一、6月26日鐵三角接力賽：游泳(750M) +單車(20KM) + 路跑(5KM)
幸福山港1隊：Hou（游泳） + RC（單車） +老闆娘（路跑）
幸福山港2隊：小新（游泳） + Wendy（單車） + 小kevin（路跑）
幸福山港3隊：小笛（游泳） + 橘子（單車） + 小啾（路跑）
幸福山港4隊：kobe（游泳） + 蘿蔔黃（單車） + ?（路跑）
二、6月26日鐵人三項半程賽：游泳(750M) +單車(20KM) + 路跑(5KM)
1)
三、6月27日鐵人三項標準賽：游泳(1.5KM) +單車(40KM) + 路跑(10KM)
1)Hou
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enjoy小啾 wrote:
前兩天看到報名概況發...(恕刪)
阿笛 wrote:
同意~ 我還在很掙...(恕刪)
嗯!這樣組合也不錯......
只要大家能協調好,不管是男子組 女子組 或混合組
可以組成最強的接力隊伍替山港爭光,大家一定舉手贊成的!
個人積分：0分
文章編號：19663047
個人積分：10分
文章編號：19663613
