hsinyingeric wrote:
歡迎一起過來練游(差...(恕刪)
我...是去泡SPA的
我...可以指派校隊的小女給大家諮詢
我...此回跟著學校報名了九月四日在新店舉行的小鐵人
不過這回老鼠屎沒參加...臭小仔看我打這排字自己對號入座好生委屈
而姊姊則是四腳朝天捧腹大笑
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cc_123.tw wrote:
影片還在整理中...(恕刪)
影片就不一一列出了，有興趣的前往我的頻道觀看吧
炸裂
蝶泳耶
校隊耶~景仰~景仰
開心
滑水道全程
跟拍很難
喜怒哀樂皆生活 用力體會即幸福
http://blog.yam.com/kevinliao
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我今天特地要勇伯帶我去梅花湖探探路
我們還帶了腳踏車去試騎看看
明明都是平路啊
可是可能是天氣太熱加上中午吃得太油膩
結果我才騎一趟十公里就花了27分鐘
然後體力透支，還把午餐通通吐在路邊
我要棄賽了啦
勇伯也有去試跑一圈梅花湖
他只花了12分鐘喔～～
唉～～
為了不辜負JO和K輪
我從下禮拜開始
每個禮拜一定要騎一次關渡好好來練腿力
另外報告一下試騎的感覺
去程是微微的下坡，坡度約為-1%
我騎的時候有遇到一點逆風
但是平均速度原則上都可以保持在時速28公里上下
回程就是1%的坡
平均速度就down到時速22公里左右
這是路線圖
出了梅花湖之後就沿著河堤騎，一直騎到快到羅東運動公園在折返
來回是十公里，所以鐵三角和半程賽的要騎兩趟
這是高度圖
真的都是平路
只有出梅花湖要接到河堤那段路有個短短二十公尺的小陡坡
我是奈奈
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