Arthurian wrote:
有幸跟泰德兄跑第一棒
請問劍南路有幾公里？(至頂跑12分還可以吧)
...(恕刪)
Asir兄真厲害啊！
跑步爬坡也可以這麼快
理當應加入山港隊接力路跑才是～
罰你比賽當天開跑原地踏步30分鐘等候泰大隊長跑完第一棒才出發
這樣我們就不怕在300多個隊伍中墊底了～
話說這次接力路跑也有時間限制(5小時跑完42多公里)
如果以5公里的距離跑出35分鐘以上的時間就有可能殘念
所以男生儘量練到5公里向25分鐘靠齊
女生的話盡量練到5公里向30分鐘靠齊
大家不用太擔心，之前的三鐵路跑都有爬坡的關係，所以速度稍有影響
這次北海岸的公路都是平地，應該會進步多多～
有沒有人要頂替??
