平安最重要
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明天就要比賽了
好像有小時候,明天要月考,書都沒有念完的感覺
不過今天應該是要好好的休息一天
平時不燒香,臨時抱佛腳......應該也沒用吧
閒著沒事,就來打打字好了
前面已經有人提到了食物能量的補充
我也來野人獻璞一下
我的個人攜帶食物如下:
2公升水袋, 600ml運動飲料一罐, 巧克力, 威德EnergeIn, PowerBar GEL,等都是好東西
PowerBar動力餅乾的話我就敬謝不敏了
因為吃起來就好像在吃狗大便一樣, 真的是難吃(不過效果真的也是飽足感很夠)
還有一個東西,就是酸梅
含有鹽粒的酸梅, 可以讓你補充鹽份(鹽巴泡水我喝不習慣),預防抽筋
以下的騎乘時間是我自己或者是偷偷觀察別人的時間所推估出來的時間
如果你是騎乘公路車的勇腳,亦或是時間在4字頭的強者
請直接略過
如果你一次都沒有完整騎完過
又或者是路根本就不熟(不用緊張,沿路應該會有工作人員指引方向)
你也可以參考一下我的時間列表
當然每個人的狀況或有不同
有些人容易衝前面 有些人則是耐久性夠
我的話則是沒有爆發力, 持久性也不佳
剩下的只是 "忍耐 忍耐 再忍耐, 堅持 堅持 再堅持"
5小時半 7小時半
地點 時間 時間
======== ====== =======
故宮 00:00 00:00
文化麥當勞 00:40 00:50
小油坑停車場 01:20 01:50
金山7-11 02:00 02:30
大坪國小叉路 02:48 03:30
靈泉寺 03:20 04:25
風櫃嘴 03:45 05:00
明德樂園 04:05 05:20
平等國小 04:40 06:10
菁山小鎮 05:10 06:55
冷水坑 05:30 07:30
我有自己測量過(只測第1P)
有無背水袋的差別
第1P從至善公園到高點小油坑的時間是差不到兩分鐘(對我而言)
所以我決定背水袋前進
反正1P差兩分鐘, 全程最多也不過是多十分鐘
對於我們這種不趕時間的 應該還算OK
沿途還可以吸啊吸
免除單手騎車喝水的摔車風險
食物也可以多帶一些
邊騎邊吃 就當作是郊遊一般
最後祝大家
快樂出發 平安完賽
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