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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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【活動訊息】重要更新，要看喔！2010桃園國際鐵人三項錦標賽--2010年6月26、27日（星期六、日）

0分

121樓

個人積分：0分

文章編號：19720493

請問你在哪練阿~~~

不能這樣練~~會受傷
離比賽還有一個多月~~
練的重點不是硬撐
是持之以恆的練
例如第一周可以先跑3000
第二周跑4000
第三周跑5000順便測時間~~
第四周比賽周~~跑3000就好維持體力~~~
一周你至少要跑2-3天
才會有效喔~~~
而不是久久來一次~~~

加油~~

幸福對可以的~~

阿笛

0分

122樓

個人積分：0分

文章編號：19720537

hsinyingeric wrote:
歡迎賴董開團來幫山港...(恕刪)

看來有人路跑真的要穿比基尼了....

阿笛

0分

123樓

個人積分：0分

文章編號：19720689

這樣組女子組，山港酒錢應該有機會~

我在泳池上次測19分游完750 M。
不過這是在泳池，湖面狀況人多水深狀況不明，很沒把握。

橘子~ TingTing 願意加入嗎?

enjoy小啾 wrote:
目前到星期五的報名統計資料

女子組08組
男子組75組
混合組38組
浮標組13組(恕刪)

cutaray

400分

124樓

個人積分：400分

文章編號：19720936

kobe31019 wrote:
請問你在哪練阿~~~

小啾老師在......台南練..

阿笛wrote:
橘子~ TingTing 願意加入嗎?

賣啦，樂活騎還OK，公路車騎2個月不到10趟，比賽還要等等啦

7/18 -> 9/25 : 96KG -> 73KG

25分

125樓

個人積分：25分

文章編號：19721003

操場練啊
之前就知道自己能跑五千了
不是第一次跑就這麼多
還曾經跑過七千

只是以前會故意把速度放慢~~慢~~慢~~~
五千大概要跑四十幾五十分左右
完全不酸只會熱熱的

現在每週都會固定
騎車一到三次
跑步一到兩次
那次測時間只是想知道自己的程度在哪
所以有盡力跑

啾‧我是一隻有愛勇敢真誠的啾

10分

126樓

個人積分：10分

文章編號：19723523

cutaray wrote:
要問問小新跟小K，他們OK不OK，希望不要拖累他們...Orz......(恕刪)

我ok啦~Just enjoy it

喜怒哀樂皆生活　用力體會即幸福 http://blog.yam.com/kevinliao

ozwendy

37分

127樓

個人積分：37分

文章編號：19723837

阿笛 wrote:
呼叫橘子~ Wend...(恕刪)

參加女子組我ok

不過男子組就要拼一些囉~

對了！請問交通問題，因為要載腳踏車，能否有善心人士協助 0o0

0o0

騎車就像學語文，合適的環境+勤加練習=進步

0分

128樓

個人積分：0分

文章編號：19724375

我知道現在有四隊
光選手就快20位(大概啦)~~
有幾項事要先規劃
1.交通有幾台車可以載~~因為有腳踏車要處理~~
2.有要住宿嗎還是那天早上在去這會攸關我要怎麼調假

請各位集思廣益
感恩

21分

129樓

個人積分：21分

文章編號：19728033

阿笛 wrote:
我在泳池上次測19分游完750 M。

看而這樣的成績，
忽然讓自已覺的，
自已是不是小兒麻痺咧，
為什麼平平是750M，
小新就要多人家十分鐘才回的來，
結論………>我是老鼠屎！！
所以，有更好的人選，小新就讓賢吧！

PS.我也可以跑步，只是5K要跑40分鐘！
orz

orz

25分

130樓

個人積分：25分

文章編號：19728172

真的很抱歉!
我的車去程可再載2人
但活動結束後我必需直奔溪頭
無法載同行車友回台北
就看大家如何安排囉!

開車路線圖

Ride for fun, ride for good health. Robert

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