)，昨晚又因為岳父大人身體不適，還特別趕到樹林去，回來都1點了，也沒啥睡就去跑步，目前兩腳肌肉狀況都還好也不會酸，不過我最擔心的狀況還是發生了。因為以前當兵就因為外島的山地地形都要上上下下的操，結果操到膝蓋都有傷了，加上現在體重又不輕，整個重量都壓在膝蓋上，目前兩腳的膝蓋都會痛，所以我才說我真是太大膽了，都知道有傷還去跑，所以本來就設定邊跑邊走能完成就好，沒想到死要面子就是要給他跑完了，實在是唉.....算了我還是騎車好了，至少我騎車不會影響我的膝蓋~~
cc_123.tw wrote:
慢跑最好還是慢慢增加距離會較好...(恕刪)
）跑完～
我自已也跑很慢）
)
