【體重(早) :87.8 KG / 體重(晚) :88.2 KG / 體脂肪(早) : 31.5 / 體脂肪(晚) : 27】
今天，吃老媽準備的全麥土司夾生菜(裡頭有生菜、蘋果、蕃茄、芽菜以及不沾鍋煎蛋)
配一罐統一無糖高纖豆漿，滿足阿!!!
本來要吃上午茶，誰知道周二小組例會一開就快到12點，乾脆就直接等吃午餐
午餐就吃原本當早餐吃的水果盒，再到冰箱拿了一瓶統一高纖無糖豆漿
但是同事幫我帶回一碗海帶湯，就喝熱湯吧~~豆漿再放回冰箱!!
下午進自己部門的小Lab測東西，每個同事都說熱，冷氣開超大，我是穿著外套
陪著大家測試，受不了可能熱量太低，趕緊去把豆漿拿出來喝...
晚上到明德站附近上飛輪課，喀了帝王鮭御飯糰
上課完之後，再來罐統一高纖無糖豆漿 ^^
運動
上飛輪課 : 1.5hr / 估計 600大卡
本日總卡路里 -1710大卡
