enjoy小啾 wrote:不過看來我的石門洞-草里漁港停車場(約4.7公里)應該可以在30分內完成...(恕刪) 給小啾老師拍拍手......karen912 wrote:老闆娘有啾 星期六早上6:30晨跑捏......(恕刪) 老闆娘有分身?星期六不是要去騎陽金2p嗎?如果星期六當天有啾跑,那乾脆也把教練啾過來好了反正當天天氣預報不好,山上下雨的可能性很高又這次開團給參加陽金3P賽的隊友練習,又都剛好有事不能參加~
來去走走走 順便看 情與義 值千金 2010-11-12(五)晚上8:30 台北田徑場.. 松山運動中心門口集合(八德路Starbucks對面), 等到8:4001)情與義!! 02)HOU 03)不知天高地厚的牛hsinyingeric wrote:給小啾老師拍拍手.....(恕刪)
我應該也會從內湖直接跑過去~~~(如果沒偷懶的話)哈~決定偷懶,改騎單車出門================================================================2010-11-12(五)晚上8:30 台北田徑場.. 松山運動中心門口集合(八德路Starbucks對面), 等到8:4001)情與義!! 02)HOU 03)不知天高地厚的牛 04)小Kevin
補報名一下....今晚天氣不錯,真是適合跑步的日子!================================================================2010-11-12(五)晚上8:30 台北田徑場.. 松山運動中心門口集合(八德路Starbucks對面), 等到8:4001)情與義!! 02)HOU 03)不知天高地厚的牛 04)小Kevin 05)RC
跑到一半下雨了,一直希望雨下大一點,這樣我就可以藉故休息。跑到一半,勇伯來了,結果他跟我同時跑完。跑三圈就腿很酸,想放棄。小K說我用小腿在跑,難怪小腿很酸很酸。跑九圈,HOU說跑半小時就可以了。(此時已25分)跑十圈,我以為可以休息了,結果HOU告訴我," 很好!還有兩圈加油 " -->我就這樣又被拐了2圈。這次跑足了12圈。累下個禮拜繼續!感謝今日陪跑的你們。謝謝小K,HOU,勇伯的指導。拍寫拍寫,手機拍的不好。但有圖有證據....