不知道下次有機會再開放
能不能去參加
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oriole5129 wrote:
昨天是飛輪第一次上課...(恕刪)
不會騎車並不影響騎飛輪，曾有和我們一起上飛輪課的人，也不會騎車，飛輪照樣騎的嚇嚇叫
我用過坐墊，效果並不好，買一件車褲還比較有用，給女王穿的，記得要買女性專用車褲，根據珠珠穿的經驗，好一點的女性專用車褲，真的差很多。
屁屁前移，除坐墊外，姿勢應該佔有比較多的因素，我們剛開始也是如此，漸漸的體會縮小腹、立骨盆及將力量使用於腳上，手部及上半身不使力，這個現象會改善很多。
校長教的拉筋操中，蛤蟆功、鶴立、鶴飛平時騎車休息時一定要做，尤其是鶴立、鶴飛每腳每次20~30秒，多做幾次，明天有時間也做幾次，對四頭肌與膝蓋的恢復幫助甚大，這是我們的經驗，給您參考
恕恕與珠珠的單車生活
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