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【集合時間/地點】06:50/劍南捷運站集合熱身(摩斯門口)
【說明】07:00~準時出發(速度快的可晚到自行追上)，中途可自由折返劍南捷運站
【路線】三選一...自由選擇練跑....
(A餐)路線~劍南路~至善路~中社派出所折返(12k)~(點心)加碼中社頂(18k)....山路有氧訓練
(B餐)路線-劍南路~故宮~雙溪碼頭~三腳渡~圓山河濱~美麗華摩斯(18k)..山路+平路~心肺+速度綜合訓練
(C餐)路線-美麗華美堤河濱~圓山~三腳渡(12k)~雙溪碼頭(16k)(原路折返)...平路基礎或速度訓練
**風雨無阻~下雨馬克操肌力訓練..
**09:00~摩斯漢堡早餐
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開團：劉楚嘯
01-10: 01)
11-20:
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