GLENN.HUNG wrote:~雄壯~威武~恕刪) 台東鐵人三項居然忘了答數...難怪會跑不動...邁入2010年 告訴自己今年要完成兩場三鐵,如今已經完成任務。下一個目標42.195K 完走不是夢...看見阿卿姐這麼努力,得加把勁練習了。馬拉松訓練-每天5k配速跑、一周一次亞索800公尺間歇跑,從這開始吧!!計畫啦
orangecatdog wrote:21km感覺很恐怖!! 用走的不知走到啥時!!...(恕刪) 相信就可以做到~今天慢慢跑 內湖運動公園-百齡橋-社子島-大稻埕,共計25公里 陰天不熱,伴著微風,跑得很爽
orangecatdog wrote:21km感覺很恐怖!! 用走的不知走到啥時!!...(恕刪) 我也在煩惱42km怎麼跑?去年跑了21km腳不舒服了好幾天,這次因同事說參加全程馬拉松帶領一位去年參加過半程馬拉松的跑者參加的兩人都有機會免報名費,所以就被拐去參加不是人跑的全程42km馬拉松21km相當於從南港交流道走國5到坪林交流道42km相當於從南港交流道走國5到宜蘭交流道一想到頭皮就發麻~Arthurian wrote:台東鐵人三項居然忘了...(恕刪) Asir兄明年記得參加幸福山港的三鐵接力賽,不要獨自一人報名參賽,跟大家一起下海比較有趣~老闆娘543 wrote:第一集合點:六號水門集合時間:06:15...(恕刪) 上次的美堤還有可能跑過去6號離我住處有點遠~大概要5點半前出發才有可能