【週四晨跑 1202 run 台北田徑場0700場內旗桿下


涵峰 Alex wrote:
小弟在這多嘴一下.....(恕刪)

哎呀.. 早知道不要穿山港車衣!!
開玩笑的.. 如果我是騎車的應該也是會覺得很討厭!
下次改進..(不過下次應該是一年後了!!)
生活~ 簡單就好!!
不知道為什麼看照片有一種fu~~彷彿耳邊響起了~雄壯~威武~......
我是四條…但是我不會打麻將!

hsinyingeric wrote:
台北市政府主辦的富邦國際馬拉松路跑活動..(恕刪)


警消組: 開放600名免費名額

有這種好康的...

報名+1

ASIR~

Arthurian wrote:
開放60...(恕刪)

KOBE.. 在叫你了!!
21km感覺很恐怖!! 用走的不知走到啥時!!
生活~ 簡單就好!!
GLENN.HUNG wrote:
~雄壯~威武~恕刪)


台東鐵人三項居然忘了答數...難怪會跑不動...

邁入2010年 告訴自己今年要完成兩場三鐵,如今已經完成任務。

下一個目標42.195K 完走不是夢...

看見阿卿姐這麼努力,得加把勁練習了。

馬拉松訓練-每天5k配速跑、一周一次亞索800公尺間歇跑,從這開始吧!!計畫啦



ASIR~

orangecatdog wrote:
21km感覺很恐怖!! 用走的不知走到啥時!!...(恕刪)


相信就可以做到~


今天慢慢跑 內湖運動公園-百齡橋-社子島-大稻埕,共計25公里
陰天不熱,伴著微風,跑得很爽
喜怒哀樂皆生活 用力體會即幸福 http://blog.yam.com/kevinliao
10月14日
六號水門大直橋往返
早餐地點:新中街
第一集合點:六號水門
集合時間:06:15
集合地點:六號水門(自己找一種姿勢過去)
http://tw.myblog.yahoo.com/longjiu88/

orangecatdog wrote:
21km感覺很恐怖!! 用走的不知走到啥時!!...(恕刪)

我也在煩惱42km怎麼跑?
去年跑了21km腳不舒服了好幾天,這次因同事說參加全程馬拉松帶領一位去年參加過半程馬拉松的跑者
參加的兩人都有機會免報名費,所以就被拐去參加不是人跑的全程42km馬拉松
21km相當於從南港交流道走國5到坪林交流道
42km相當於從南港交流道走國5到宜蘭交流道
一想到頭皮就發麻~

Arthurian wrote:
台東鐵人三項居然忘了...(恕刪)

Asir兄明年記得參加幸福山港的三鐵接力賽,不要獨自一人報名參賽,跟大家一起下海比較有趣~

老闆娘543 wrote:
第一集合點:六號水門
集合時間:06:15
...(恕刪)

上次的美堤還有可能跑過去
6號離我住處有點遠~大概要5點半前出發才有可能
請問... 六點半開始跑,跑完是幾點啊?還來得及回家洗澡嗎?
簡單生活就好

karen912 wrote:
請問... 六點半開...(恕刪)

你幾點要洗澡~~
抓一個小時差不多...............
http://tw.myblog.yahoo.com/longjiu88/
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