Eva & Kevin wrote:
今晚沒風沒雨又涼快，...(恕刪)
下班騎機車回家時 確實感覺到今天真是做腿部伸展操的好天氣
可惜 今天來不及去
下次 一定要跟到
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mrvictor wrote:
不過有一位愛好爬坡的...(恕刪)
您說的正是小弟我啦，我當初剛開始騎車約84kg，騎到現在約72~3kg，瘦了12kg左右，
騎車是幫了很大的忙，不過還要加上飲食的控制才能達到這樣的功效。
基本上早餐我吃的都還蠻多的，基本的營養要補充好，中午不吃睡午覺（or去打球），
下午肚子餓的話，稍微吃一點零食解饞，晚餐吃大概3~5分飽，休息完之後開始騎車，
從內湖極限運動公園騎到北投左右====>週1~週5
六日的話擇一天去晨騎，另一天就好好休養生息。
大概這種運動方式持續2個多月，就瘦了10kg，不過多吃的東西的話很快就會補回來了。
如果能養成興趣，持續騎不要亂吃東西，應該就都可以瘦下來。
以上是我的方法，不過不見得每個人都適用啦！
我是JoeDD，也可以叫我嬌滴滴啦！！
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