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夜騎後的膝蓋痠痛

鑒於以前騎車的經驗
騎完回家一定會按摩一下大腿,以防痠痛
昨天跟大家夜騎完後
也在洗澡的同時加強了腿部的按摩
今天早上睡覺起來後
大腿一點都不會感覺到痠痛
不過...竟然是膝蓋部位酸到不行啊!!!
走路都會有點軟腿
直到噴了熱力,下午才好很多
第一次痠痛部位出現在膝蓋
是不是我騎車的過程施力錯誤呢?
小弟不才...只會看別人的座椅高度對不對....
港內已有不少人被我提示過了....
過低的座椅...會傷膝蓋....
明天早上過來騎汐碇...我幫你看看....
幸福山港之早餐組-阿三哥
有時候是快拆鬆掉了

所以不知不覺的座椅高度下降而不自知

參考一下
我也是今年秋冬開始出現膝蓋酸痛的狀況(夏天比較不會)
爬文後找出解決辦法,參考看看:

1.護膝(膝蓋保暖)
2.維骨力、Pernaton 普力通 凝膠
3.熱身加強
4.椅子拉高 腿伸直加高
5.下車用走的 休息
小弟昨天因為面試關係
錯過了這一次難得的機會....
昨晚只能自己騎騎市區過過乾癮
在這邊先跟各位前輩說聲抱歉阿~~

阿牟昨天氣喘如牛的跟我說夜騎很爽
埃....只能期待下周拉....
我會跟大家自我介紹滴!!!

阿牟你的膝蓋痛是吧....?
我記得你的坐墊夠高阿~
~~你需要的應該是"阿鈣"吧~~
恰吉拉 wrote:
小弟昨天因為面試關係...(恕刪)


又是恰吉又是阿鈣
難道是兄弟象迷的人~
喜怒哀樂皆生活 用力體會即幸福 http://blog.yam.com/kevinliao
被大家一說
應該是坐椅太低了啦
前幾天被恰吉拿去騎
坐椅應該有被他動過手腳!!!
不過我昨天出發前也有調高一點點
看來還是不夠

謝謝大家的回覆
原來椅子低會讓膝蓋不適
又學了一課!!
座椅高度調得適當,除了比較不會運動傷害外,也有省力的效果喔~~~改天可當面讓老手幫你調一調。

Eva & Kevin's Blog--http://blog.xuite.net/evachiu168/twblog

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