【夜騎-下雨取消】2009-03-05(四) - 文昌橋樂騎LDS

很抱歉這麼晚了才取消夜騎，為了大家安全，請盡量連繫到已出門的車友。

Karen代理

我最尊敬的恕大學長有說過:『騎車要騎的輕鬆，也要騎的健康』，所以歡迎大家來參加本次週四夜騎

本次目標：回轉速練習.....希望大家能提升回轉速並且能掌握踩踏頻率，上半身不會上下跳動，並且能在高迴

轉的情形下，掌握好呼吸節奏。（註：希望各位老手能出來幫忙指導新手練習）



【基本路線】 : 五號水門 -->上麥帥橋引道 --> 基隆河右岸 --> 美堤水門 -->大直橋下 --> 圓山 --> 三腳渡-->

文昌橋下(20分鐘：拉筋、休息&新人自介)--> 三腳渡 --> 圓山 --> 基隆河右岸 （不上大直橋）--> 五號水門

【等級】：新老手皆可。

【里程數】：約22公里

集合時間：19：50
出發時間：20：00
集合地點：五號水門


注意事項：
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必戴安全帽。(沒帶的請勿參加)
4. 請務必安裝前後燈。(沒帶的請勿參加)
5. 嚴禁競速行為，也請勿超過領騎。
6. 遇雨取消。
7. 補胎四寶要帶好。
8. 騎車中請勿接聽行動電話、拍照、喝水。
9. 騎道很小了，勿並排騎車。
10.天冷加件外套。


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1.【基本路線】：領騎：RC 押隊：水牛 簡易維修組：<待領> 簡易急救組：<待領>

01-10:

11-20:

21-30:

=========請複製至此=========================