明明下背痛, 還是陪著大家騎完全程.
真男子漢也
上次塔塔加之役曾巧遇單車騎很大的骨科醫生, 應該很明瞭單車的騎士情況.
肌肉或筋肉受傷後的RICE原則 (Rest休息, Ice冰敷, Compress壓縮, Elevate 抬高),
以及有關運動前後的伸展的書籍，就是他指點的.
或許您可以讓他瞧瞧。我再PM骨科醫生的資料給您.
多休息.
==== update ====多謝 小林大 指正==原文已修正==
RICE 的 E 應為 Elevate, 非Escalate
請參考: http://city.udn.com/50349/1125727?tpno=1&cate_no=0
==== end update ======================
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Dustin
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