【週三幼幼班】期待新血的帶領

jonesyukimo

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樓主

jonesyukimo

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天氣漸冷,路上騎鐵馬的人潮速乎也冷清了些,騎起來更加寫意

照片來囉

子曰：友直，友諒，友多聞，益矣

藤原阿酷

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212樓

藤原阿酷

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小尤班長我最近家裡有事所以目前無法陪騎很抱歉喔

jonesyukimo

27分

樓主

jonesyukimo

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藤原阿酷 wrote:
小尤班長我最近家裡...(恕刪)

阿酷哥....家庭還是最重要的啦,先把家裡的事處理好來,再來騎車運動會更踏實的呢

如需協助請說一聲喔,小弟能力範圍內必定相助

子曰：友直，友諒，友多聞，益矣

kevin1976

0分

214樓

kevin1976

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這個月只有在月中才能有機會跟大家去騎車!

因為公司要裝璜所以我月中連休約7~10天~

所以其他時間不能夠休假因此大家會有一陣子看不到我了!!

老闆還暗示我...叫我1月份多多上班少休假呢.........

jonesyukimo

27分

樓主

jonesyukimo

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文章編號：16342753

昨夜人少少，小叮湯哥哥說：阿無來去開發新路線

嗯嗯，走吧偶們就朝對岸前進囉

全程統計約30km多，人很少還不錯騎

這裡有人分享過這條路線，感謝小陳的熱心記錄昨天里程

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=320&t=1299896&last=16336014

子曰：友直，友諒，友多聞，益矣

GV阿益

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216樓

GV阿益

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大家好~我素新手
也是住在板橋!
希望今晚能和大家一起騎騎車!
再請多多指教~

謝謝!!!

請問～是不是晚上20:00直接到華江僑下集合嗎？

阿維007

0分

217樓

阿維007

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是的！pm8：00集合,也可以提早１０分鐘
　　　　　　聊天....打屁
　　　　
　　　歡迎.....歡迎......歡迎......

阿維

lkkr2

12分

218樓

lkkr2

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GV阿益 wrote:
大家好~我素新手也是...(恕刪)

歡迎您來健身~方便的話帶安全帽喔

引言週二班班長
基本上騎車時，身體都會熱起來，只要休息時間不要拉太久，應該都不會感到寒冷！
所以明晚的休息時間不會太長，大家同時也要先做足暖身運動，免得因天冷而抽筋！

Jason 的拉筋熱身操,我只記得蹲下倆腿開開晃呀晃,哇跨弄謀

※晚上有代收保護費【保護您不站在桌邊看流口水