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集合時間:早上7:00
集合地點:騷貓(夜艷)-金馬陸橋過後右邊停車場 4+2者車可停這裡
協助計時人員
1.何大
2.長毛
交管人員
1.阿昌
2.錢之水
自動報名機
1.世鑫
2.便宜貨
3.阿鐵
4.氣流
5.小曾
6.敗犬
7.嘉煦
8.阿銘
9.Sheng99
10. 阿布
11.阿男
12.阿皓
報名者不一定是要參加競輪的 況且之前計時賽都是緩坡賽 難得這次全程都是平路 大家就踴躍點報名吧 雖然我平路能力比較不好 但是我把目標設在贏世鑫大哥1秒
做白日夢機會比較高 不過我還是會拼盡全力的
不輕言放棄
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請大家多多見諒
關於itt
說實話跟全民競輪實在沒有什麼關係
倒是跟自己的能力有很大的關係
我們知道最佳的騎車極限是用最高的平均心跳+迴轉速下去完成
去跑一趟路程
但是不清楚時
我們只好用一段固定里程
然後最盡全力的心跳去把它跑完
應該沒有人會用180-190下去飆吧
你會評估怎麼完成
時間大概抓40分鐘左右
然後得到一個很高的平均心跳值
那就是你最佳效率的心跳
一但知道
應用在爬坡.平路.輪車.無往不利
向我的lt約在173
那我很清楚我輪車領騎不能超過178
不然一但退下就跟不回去了
爬坡一樣
所以我知道要怎麼加強有氧訓練
再來要請安全幫我操間歇
這些都可以幫你更了解自己
不然你以為爆心跳很好玩嗎
那是跟你的命有關係的事
測itt對我來說我也很痛苦
但是痛苦一次總比一直抓不到要領好多了
當然自己定義我就是輕鬆騎
那倒是不用這麼痛苦
不然我很想去爬武嶺
因為何同學也要去
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