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我是近四個月都常跟騎，目前在二林里程數已達1000，算起來應該有跟騎3、40次了。
不過到目前為止，從未有任何實質的貢獻。
A：
(1)可以寫信至 fengi.lin@msa.hinet.net 然後直接說"我要吃肉"（哈～） ,跟林先生留一下基本資料,以後報名活動就很方便
(2)我會在PM給您連絡的電話
(3)如果您要貢獻早餐會的內容,也可以連絡林媽媽
＊請問當日行程為6：30分，那麼不就用完餐後也大概7：00了，會再騎一圈嗎？
那麼不用餐的同好會6：00準時出發。
A： 當然是看您所好,大家聚聚聊聊,偶爾休息一下也無妨,趕時間要"載因仔",也可以先出發,都佷自由的
＊不好意思！沒跟大概一起用過早餐。
A：個人推薦林媽媽的滷豆干 還有手工麵包 會另人回味無窮 大推
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前一陣子在平日參與晨騎的活動，但用極速不休息直接衝回家也差不多六點四十分以後，
回到家後連衣服都得以迅雷不及掩耳的速度更衣並打理小孩的衣著！
並不時會遭到家人的責難，以致於愉快自在的心情，往往在時間的壓迫下變了調，
所以只能在帶著警鈴，獨自早起練一下體力，雖然不曉得身後會不會有不速之客
攔車打劫，那就怪他不識貨了，便宜的車子實在不應冒牢獄之災的風險！
因此只能利用假日跟騎囉！
回歸正題，本週2/25夜騎心得
路線：
第一路程(10k)：仁和宮(1930準時出發)->香田里(經香田國小)->九塊厝(長安國小)->自強大橋........稍作休息
第二路程(9k)：過自強大橋-->左轉小路(路暗燈明又一村，田間小路光線昏暗)->西螺大橋........take a rest again
第三路程(6-7k忘了)：西螺大橋下->溪州大橋(直線路段，練腿力的好機會)->台糖加油站(焚化爐對面)....大家都累了
第四路程(下次再計算一下)：台糖加油站->田頭(田頭國小)->建雄車行......下車喝喝老闆請的紅茶
第五路程：輕鬆騎自行返家
心得：
星期三可能大家都十分期待，因此當天小弟騎著打落冷宮許久的登山車準備到仁和宮時，大家已迫不及待牽著各自的鐵馬準備出發，因此來不及作好熱身，只好硬著頭皮跟著大家一起騎，祈禱著大家可別騎太快，以免讓我的玻璃膝(十來年的運動，已讓自己的膝蓋無形中進入老年的狀態....想當初要投入特種部隊傘兵行列也因此被退件...，於是投入騎車的懷抱)。不過擔心的事還是逃不掉，完全在不敢重踩的情況下，十分勉強能跟大家的步伐(由於環境昏暗，碼表全被籠罩在一片黑鴉鴉空氣中，就我的感覺時速大概２５左右)，所幸在自強大橋前瞧見大家放慢腳步，終於鬆了一口氣可以好好伸展一下自己的肌肉及關節。
過了近十分鐘的休息，穿上常用的護膝，大伙各自踏上路程一路狂奔至西螺大橋，一路上各自騎乘自己的車子，往往只有三、四台車子騎在一起，前面及後方均距離相當遠的距離，因而讓忘了檢查電池的我，終於理解夜騎車燈絕對不可馬虎，緊緊跟在車友的身旁，由於這一段路況不太穩定，再加上實在太暗了，雖然沒什麼車子，我猜時速大概平均28，我個人秉持運動為原則，因而都跟在快車後方，終於看見西螺大橋旁隱隱約約看見有燈光閃爍，休息點又到了。
休息過後，大家往橋下騎去，原以為是不是騎錯了，不過看每個人義無反顧，也就跟大家騎了下去，騎著騎著，竟從台一線溪州大橋旁冒出來，哇！溪州大橋筆直的路線，吹著微微的北風，是所有單車族訓練腿力最佳場所，因此跟著先遣部隊衝了出去，前幾位同好輪流帶頭衝刺，似乎體育台環法的情節正在上演(誇飾兼譬喻...職業病)，這一大段差不多平日萬合至趙甲那段2、3倍左右，不過由於錯估了自己的耐力，太早衝刺，終究氣力放盡......殘念！與他們漸行漸遠.......，看來下次還要再挑戰一下。過了橋從橋下繞到台糖加油站喘口氣。在橋上我想速度應該有保持32~34上下，極速事後偷偷看了一下40。
等到大家都到齊了也差不多休息了十分鐘了，趁機數一數人數竟然有３０幾個同好，聲勢狀大讓我回想起以前的飆車族在橋邊集結（太有聯想力了），就沿著田頭國小，過了國小發現怎麼大家又加緊馬力往前衝！啊！原來在溪州大橋上一些勇腳們都是保留體力，讓在橋上只落後3位車友的我，這時已後勁乏力，只能咬緊牙關儘量跟著騎到建雄車行，此時速度應該已降至28~30，所幸老闆請大家吃涼，趕跑了全身的疲累，實在太感謝了！
最後各自輕鬆騎回二林已經９點４０分了，總共騎了４１．７扣掉從家中到仁和宮的來回距離大概４０公里左右，是訓練腿力的好路程，不過夜騎真的要注意安全，燈也要夠亮，今晚全部都是登山車，並沒看到折摺車（前一週騎車去請教車友時看到好幾台折摺車），下次要帶我的平價小折挑戰一下！
回到家後梳洗完畢後，拉筋冰敷，是抑制乳酸堆積及保養舊傷的不二法門........而且每天都得熱敷........果真是「三折肱成良醫」啊！增加柔軟度，不僅可以減少受傷機會，又可激發肌肉的潛能，是運動員突破極限的一項關鍵要素。這些可是跑遍許多中醫診所及參加數種教練講習得到的寶貴知識，與大家分享一下，也祝福大家可以無負擔的騎乘單車！
下禮拜夜騎，令我非常期待！
ps.騎到竹塘的均速27.3，因此扣掉一些慢速的部分，應該我的感覺速度還算準吧！
碼表：cyclekid四百元便宜碼表，剛換就來夜騎了；周長設定為(直徑-1公分(體重壓扁了))×3.14...絕對不是
快樂表。
