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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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【秋日晨騎】上午0520

82分

101樓

個人積分：82分

文章編號：19851409

好好喔，大家心跳都170就可以騎那麼快，
我爬坡都180-190在跑，就是快不起來，好虛喔

0分

102樓

個人積分：0分

文章編號：19852054

我連東外環~三芬橋都170~180在跳了
心跳如何控制在145>"< 對我來說太難了

氣流

7分

103樓

個人積分：7分

文章編號：19854395

心跳數每個人都不一樣拉....設定的方式是...你可以的負擔的最大心跳數減個20下.....
當然每個人腳力不同....可騎出的速度是不一樣的
最重點是....其實是出清境後...配的漂亮的....大腿應該不會酸...只要不酸...後面就粉好玩拉....
至於東西要吃多少...就看人拉
我週四那天是喝2罐700CC的水加2條巧克力...就..上去拉(天氣是陰天外加有濃霧)

fat00

0分

104樓

個人積分：0分

文章編號：19856365

對照氣流的時間我似乎越遠越差越多果然還是肌耐力嚴重不足啊
去騎南峰崎或136 我可以用心跳170下~190下把它撐完可是武嶺好遠吶不想下來牽車
所以只敢用較低強度來配看來LSD也要再練這一次先求進步半小時就好等9月NS再來拼三個半小時吧

ian_chang wrote:

氣流的時間大概如下...(恕刪)

0分

105樓

個人積分：0分

文章編號：19856774

fat00 wrote:
對照氣流的時間我似...(恕刪)

可以跟世鑫喔!你們同組的~他跑過3各半內的成績

fat00

0分

106樓

個人積分：0分

文章編號：19860089

敗犬001 wrote:

可以跟世鑫喔!你們...(恕刪)

如果山上下大雨我就不攻頂了那我就敢死咬著世鑫
然後過清境開始看風景衝到翠峰吃飽就回家.. 呵呵呵..

323分

樓主

個人積分：323分

文章編號：19864475

七月份以後再來排課程，原則上應該還是134，周一週四跑一三六，週三武嶺

跑步，騎車，游泳~~

0分

108樓

個人積分：0分

文章編號：19867734

printemps1 wrote:
七月份以後再來排課程...(恕刪)

瓜大最近練很大
已經快把武嶺當成自己家的[趙咖]

323分

樓主

個人積分：323分

文章編號：19868054

kochengpin wrote:
瓜大最近練很大已經快...(恕刪)

六月又不能練了，只能踩踩滾筒和騎鳳山寺

跑步，騎車，游泳~~

SZAYUF

4分

110樓

個人積分：4分

文章編號：19869602

printemps1 wrote:
七月份以後再來排課程，原則上應該還是134，周一週四跑一三六，週三武嶺

都沒去過武領..想上去看看....

冬瓜兄不嫌棄的話.到時能陪小弟我上去1趟嗎?

(((深怕腿力不濟.路邊喘了...

我遊蕩在記憶深處　尋找殘留下的溫度我在風吹亂頭髮的街上　懷念著幸福我在鏡子面前無助　我在夢裡慌亂追逐我在只有我的深夜裡醒來　感到孤獨

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