htw wrote:
我要吃蛋糕
張姊生日快樂
蛋糕+1
還有瓜兄瓜嫂 週年日快樂阿~
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小其 wrote:
我是練心跳,迴轉数,...
１－前１５分為熱身
２－練迴轉１２０－１３０
３－漸些訓練 迴轉１３０－１４０踩前８－９分 １－２分為迴轉１００ １０分為一次 做２－３次
４－暴心跳 踩最高迴跩數跟最高心跳
５－平均速度跟平均迴轉做２０－３０分
(恕刪)
請問一下 你的腳是裝馬達嗎 迴轉速那麼高 練習台不會很大聲 不會搖晃嗎
ian_chang wrote:
練啥呀!!
有人說:...(恕刪)
天氣冷+無聊+運動+控制體重 ~~~
printemps1 wrote:
小何很強喔，我心跳...(恕刪)
那有很強阿 對啦 爬電線桿對平常人來說偶是比較強拉
我的心跳 也大多170幾頂多180幾 用220 - 年齡這個算法對我來說 好像不太適合
迴轉速為主，希望都在90以上
我之所以訂在80是因為一方面熱身 一分面希望燃燒酯肪多一點 在80左右我的心跳大多在130上下
90的話 嘻嘻 等過一陣子比較適應後 再來朝個方向 或者是一個禮拜一次當做是高強度的練習好了
感謝 謝謝大家的意見
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