woowoo522 wrote:
睡好幾天 還是睡不飽...(恕刪)
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體重61.4 體酯肪19% 回來後體重 63.2 體酯肪19.4% 等於多出360公克的酯肪.跟1.2公斤的水分.也就
是說我這5天多吃了2772大卡的食物(變酯肪了).跟1.2公升的水(這個只要多流汗就排掉).2772大卡大概要騎車連續
8個小時上下才能消耗掉.期間還要不吃不喝才可以.以此推算需要在加計每日再吃進去的喝進去的.就算每天控制吃
入2000大卡也要連續運動4.5天.每天一小時連續騎.這樣才能減掉這5天的吃喝玩樂.現在知道靡爛的代價有多可怕
吧!尤其是我這種中年男人.代謝率又比年輕人差.所以超個5到6天才能剪掉是很正常的.
因此靡爛是要付出代價的.說到這裡該說一些根除靡爛的事了.明天我會把仙山鹿場的名單報出去.若有人還想報名的
請私訊給我姓名.出生年月日.聯絡電話.我確定我們鹿港這邊會以星光八卦鹿港ya騎團報名參加.費用550元
我會先墊.到時候再拿給我就可以了.我們這次去騎完全要以團騎方式騎完全程.我希望我們鹿港團這邊所有隊員
一起衝過終點.不搶名次.只要大家一起過終點時間一致.到時候公佈成績時大家都會在一起.那樣子畫面一定很好看
加油吧!
