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怕怯場跑掉 騎完全成在歸還｛這句話探探就好 開的玩笑話｝ 我有可能在去一次 要去巡邏簽到簿還在不在 怕有人過年要去簽名找不到 那我就
聽說２姐跟育哥也要去
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幾點出發
我先跑一個鐘頭
在民雄7-11 或 嘉義基督教醫院 或 後壁7-11 等你....
.... 3個女勇腳都有興趣...(佳真 灰鴿嫂 阿佩)
下週可以試跑
台中高雄
如果時速可以維持 28-30 左右
就有膽跑到一天跑到壽卡
第一天 台中-＞高雄 約２２０ｋ 總時間１２小時 約３小時在休息吃東西 小其團均速約３２ｋｍ
第二天 高雄 ->壽卡 約１００ｋ 總時間５．５小時 約２．５小時在吃喝 玩水 小其團均速約３７ｋｍ
約２２０ｋ 總時間１２小時 均速約18.5ｋｍ 才對 (12*18.5=220) 休息要含歐!!
約１００ｋ 總時間５．５小時 均速約18ｋｍ 才對 (5.5*18=99) 休息要含歐!!
不然每衝20分鐘休息10分鐘 很多人都是均速約40ｋｍ(20歲基礎)
當然年紀與速度成反比
加 10年 時數 要加 10% 速度打9折
加 20年 時數 要加 20% 速度打8折
加 30年 時數 要加 30% 速度打7折
因此我因該是 40ｋｍ 速度打7折 = 28ｋｍ(伍拾歲)
加上我有吃香蕉 +2ｋｍ
加上我有喝可樂 +2ｋｍ
沒有騎公路車 - 2ｋｍ
沒有用卡鞋 - 2ｋｍ
太久沒高潮 - 2ｋｍ
分兩天太浪費一天到
比較好
個人積分：82分
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，
個人積分：59分
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